流感高峰季怎么养生？除了保持室内通风、勤洗手防止病毒传播，多运动、注意饮食也是预防流感的重要方面内容。下面推荐几款食疗方助你远离流感侵袭。

>蒜汁加醋：鲜鱼腥草，蒜汁加醋凉拌；鲜败酱草，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；鲜马齿苋，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；赤小豆、绿豆适量熬汤服用；绿豆、生甘草用布包起来、生薏米熬汤后去甘草包，服用，有效预防流感。

>姜枣薄荷：薄荷、生姜、大枣。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，是预防感冒的好选择。

>二白汤：葱白、白萝卜、香菜。加水适量，煮沸热饮，帮助你预防感冒。

>桑叶菊花：桑叶、菊花、芦根。沸水浸泡代茶饮服，防感冒。

>薄荷梨粥：薄荷、带皮鸭梨（削皮）、大枣（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。（央视网）