究竟选择哪一种做法应该取决于个人的锻炼目标。

>提示一：临床营养学家的研究表明，空腹锻炼可以让身体消耗多3倍的脂肪。如果晨练的目标是减肥，那么最好空腹进行。

>提示二：如果你晨练的目的是增加力量、体力和练肌肉，那么在锻炼前一小时左右，吃一顿轻量的、有营养的早餐，能够增加脂肪燃烧和肌肉增长的潜力。