维生素E一度很红火，一些临床试验也证实这东西在男性和女性身上都能降低心脏病的发生率达到40%之多，这是因为维生素E能够防止脂类在动脉中堆积，因此减少栓塞。还有发现维生素E能够抗老化，一下子护肤品里面全是维生素E。此外还有研究发现大剂量维生素E能防癌，还能对付老年痴呆等病。于是一下子维生素E成为最畅销的膳食补充剂。

2001年，维生素E开始从神坛上滚下来。

始于宾州大学的一项规模不大的试验，发现无论大剂量还是小剂量，维生素E都不能像之前认为的那样阻止能够损害动脉的脂肪氧化。

四年后，加拿大的一项1万名55岁以上的心脏病和糖尿病患者的随机试验结果出来了，证明服用维生素E补充剂四年以上毫无效果，而且服用维生素E补充剂的人更有可能心脏衰竭。

2005年，女性健康研究结果也出来了，追踪4万名45岁以上妇女十年多，发现服用维生素E补充剂对心血管毫无好处，而且死于心脏病的比对照组稍稍多一点。

2004年约翰·霍普金斯大学医学院的整合研究给了维生素E补充剂致命一击。这项整合研究包括19项随机试验，参加者136000人。发现每日服用400国际单位以上维生素E补充剂会把死亡率增加4%。如果和其他补充剂合用的话，死亡率增加6%。

之后的研究都证明了上述结果，维生素E补充剂没有任何医学效果。维生素E补充剂厂家虽然拼命反驳，但维生素E的热潮已经沉寂了。

近年来的研究发现，维生素E的健康效果是来自食物中的维生素E，膳食补充剂中的维生素E则适得其反。食物中的维生素E，甚至强化食物中的维生素E的吸收程度都远远高于膳食补充剂中的维生素E。膳食补充剂的维生素E对身体维生素E的水平影响甚微，又一次证实这种非自然的补充方式的弊大于利。只要吃均衡饮食，维生素E摄入就不会有问题。

至于护肤品里面的维生素E的效果并没有可靠的证据，这年月做慢性病相关的随机或者追踪试验还做不完，怎么可能为护肤效果进行一场几十年大规模随机试验？再者说那么多加维生素E的护肤品怎么控制试验条件？