今天是在南燕湾为期10天集训的最后一天，明天就要和张娜一起直飞澳门参加澳门女子公开赛。

这次南下集训带着张娜、王瑞和盼盼主要是要集中训练她们三个的短杆和推杆。这十天对这三个孩子来说真是不容易，每天早上6点起床，一直训练到太阳落山，可以说是十天来长在了球场上，好在老天爷比较眷顾大家，白天都是晴天或是阴天，晚上下雨，这样既不影响我们的训练，又避免了我们在高温下训练。尽管如此，三个孩子每天也感觉是在魔鬼训练当中。毕竟每天训练的时间是长一些，但是冠军不是坐在沙发上想出来的。这样对她们三个人来数既是对体能也是对意志力的一种锻炼。

想想这几天训练，也真是有意思，张娜在最初来到南燕湾的几天，估计是气候差别的原因，前三天几乎没有打出负杆来，最后这几天适应了南方的气候，倒是天天出负杆了。

这次在南燕湾充分利用了海边沙滩训练了短杆的切击力量，我们每天在沙滩上训练3个小时左右的切击。每天训练开始前，大家一起动手，先堆砌一个个 十厘米高的细沙柱，然后逐一切击，体会切击时的腕部的力量。每次细沙被击中后抛起的角度和落点根据不同角度的杆尽可能达到一致，这样击打的次数多了就能够体会不同角度的杆面在不同上杆幅度下的力度掌握。看着她们训练的情景，每一杆击起的沙就像是撒出一层纱网扑到沙滩上，落下后敲出点点沙坑，很快就又被奔跑而来的浪花将沙坑推平。通过这十天的训练，张娜对短杆的切击力度有了很好的把握，下场训练时，短杆的落点精确度有了显著的提高。

推杆向来是张娜的弱项，十二月广东的集训加上这次集训应该来说对张娜的推杆水平提高起到了促进作用。看线更加精准，推杆更加干净利落。在果岭上一蹲往往就是半天，判断草纹、草向、风速、坡度。推杆水平的提高大大加强了张娜夺冠的信心。

南燕湾，感谢球场的老总，工作人员和球童，感谢大家的支持与帮助，让我们度过了美好的2007年初冬训。