前几天和以前的教练一起游泳,她说我入水后手有停顿的动作,纠正的时候忽然觉得节奏有些被打乱了,原因就是过去入水后手停顿的时候正好压胸,现在不停顿的话,就没有了充分压胸的时间.大家是怎么解决这个问题?
是边抱水边压胸吗?
其实入水后手不停顿对于专业运动员肯定是对的,但对于体力一般的我们这些业余选手是否必要.
我现在尝试入水后手不停顿,这种感觉是身体无时不刻在运动中,配合要相当的精妙.我过去手滑到胸下,第2次腿就快打完了,现在确实可以做到直手直腿的出水.看来正确的配合是应该这样的.但身体条件跟不上,所以每次配合都不会使全力.这样的效果就是,25米划次可能增加了一两次,但体力消耗却真的不大.
优雅的蝶泳是我追求的,看来入水后手不停顿也是正确的~~~但我还是很怀念过去手入水后,压胸带来的身体前进的感觉~~~

 

 

我Sara:

 

主要是我们看到的视频基本都是比赛速度的，动作频率很快，其实蝶泳手部入水后的前伸----外展-----高肘抱水（配合在波浪上的正确压胸动作和抽腰打腿动作，方向是向前下方，而不是为了向下压胸而压胸，这个正确的压胸是为了更好地将势能转化为动能，前提是在身体的正确相位的波浪上）这一系列动作会随着打腿的频率和动作发生变化的。

如果是比赛节奏和速度，自然打腿超级快，手臂为了和腿的动作和频率相互配合好，这个“前伸----外展-----高肘抱水”的系列动作就会变得很快，以至于从视频上看就变得成为入水马上进入外划抱水阶段了，视觉上没有停顿。

但是这是比赛的节奏，有多少爱好者能把蝶泳腿打得如此快呢？如果为了追求这种打腿和划手超级快的效果，如果没有深厚的蝶泳腿功力，往往都会显得手忙脚乱的，而且还不得要领，就会怀疑自己的能力？再说了，体力也不够，按照这种频率游，是游不了多少米就会很累的。


所以爱好者不能将自己的目标定得太高，否则达不到就会很郁闷的。

多看看相对放松的蝶泳，身体波浪要大一些，打腿频率慢一些，每次打腿之间的时间会相对多一些，手臂的划程也会相应加长，这个“前伸----外展-----高肘抱水”的动作就会比较明显的。


手的动作是和打腿相配合的，腿打得快，手也划得快，相反，手臂划水就会比较从容的。

不可能出现腿打得放松，而手一入水马上外划抱水，还频率超快，那就会动作极为不协调的。

看几段相对放松的蝶泳：

非常好的一个蝶泳视频Physics of Swimming http://bbs.chinaswim.com/image/wind/rss.png

 

蝶泳手入水有三种说法:1比肩宽入水.2与肩同寬入水.3.手伸直,低头并手背相碰入水(最新说法).到底哪种说法,蝶时更走水?盼请善泳者指教.

 

我Sara: