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深入讨论蝶泳常见的“两头翘”现象
(2008-03-18 13:24:59)
标签：
蝶泳 |
分类： 游泳－－象海豚一样自由 |
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0602/151_46811.jpg
从图片直观来看，就是身体“双C” 相位的正向反向变化，手插腰，做向前挺肚子，向后撅屁股的动作。她的头颈肩位移太大了
到了水里就变成两头起了：
如果打下之前抬头，并且是以腰腹部作为支撑，支点，风中小树就变成两头翘了。
下面的图片就是典型的“两头翘",愣是要挺着脖子和脑袋出水。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0712/9_58219_b5d4235a0408092.gif
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0712/9_58219_478690ff319ff15.gif
在泳池里，我们经常能看到头和脚同时露出水面，水花巨大，不往前走的两头翘。
下面这张图就非常好哦。
右1（对的）
http://www.my2cool.com/albums/20080319/20080319022225837c.JPG
她在向前送胯送腰时，是含胸的，头颈肩相对保持位置不变，身体呈现大S状态，这与蝶泳配合游水中相位是一致的。背部在最远点，腰跨在最近点，含胸，肩部内敛。与上面第一张右侧的图，明显不同。 黑白图片右侧的示范者，挺胸，肩部向后展。 蝶泳配合游里，出现不了挺胸的动作。
右1（对的）
http://www.my2cool.com/albums/20080319/20080319022225837c.JPG
她在向前送胯送腰时，是含胸的，头颈肩相对保持位置不变，身体呈现大S状态，这与蝶泳配合游水中相位是一致的。背部在最远点，腰跨在最近点，含胸，肩部内敛。与上面第一张右侧的图，明显不同。 黑白图片右侧的示范者，挺胸，肩部向后展。 蝶泳配合游里，出现不了挺胸的动作。
没有双C的相位。
为什么正确的波浪，正确的波浪相位能使人向前游，而错误的两头起，又费力，水花大，又不走水呢？
这就在于，正确的蝶泳波浪起始于胸部，并且最初的支点也在胸部，并且这个支点是在时时刻刻向后移动的，这个移动的轨迹，就是波浪。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0711/9_58219_a77771ab5c301a3.gif
这个向后的球就是身体时刻变化的支点，粉红色的球就是水（一团水，水球），就像一个球一样，被你的身体推到了后面，作用力与反作用力的关系，你自然就会向前游动。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0711/9_58219_a6767f5549f585d.gif
蝶泳图解发力点应源自胸部，最初的支点也在胸部，而不是腹部. 第一个画圆圈的图是对的动作，相位是正确的，
第二个画叉子的图片相位不对，以腰腹为身体的支撑点，身体上下摆动，就是＂两头翘＂或＂两头起＂，很多蝶泳初学者找不到波浪的感觉和节奏就会这样，而且很难改．
试想一下：腰腹为支点上下摆动，这个支点是不会变化的，头胸下压的时候，腿，脚也在下压，如果红色的水球在头胸下压时被传到了腰部，此时，头胸上抬，腿脚也上抬，躯干就控制不了水球了，水球跑了，失去了对水的作用力，自然，也没有反作用力，人就在水里上下干晃悠，不往前走了。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0711/9_58219_a77771ab5c301a3.gif
这个向后的球就是身体时刻变化的支点，粉红色的球就是水（一团水，水球），就像一个球一样，被你的身体推到了后面，作用力与反作用力的关系，你自然就会向前游动。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0711/9_58219_a6767f5549f585d.gif
蝶泳图解发力点应源自胸部，最初的支点也在胸部，而不是腹部. 第一个画圆圈的图是对的动作，相位是正确的，
第二个画叉子的图片相位不对，以腰腹为身体的支撑点，身体上下摆动，就是＂两头翘＂或＂两头起＂，很多蝶泳初学者找不到波浪的感觉和节奏就会这样，而且很难改．
试想一下：腰腹为支点上下摆动，这个支点是不会变化的，头胸下压的时候，腿，脚也在下压，如果红色的水球在头胸下压时被传到了腰部，此时，头胸上抬，腿脚也上抬，躯干就控制不了水球了，水球跑了，失去了对水的作用力，自然，也没有反作用力，人就在水里上下干晃悠，不往前走了。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0711/9_58219_a6767f5549f585d.gif
这个三角形绿颜色的支点就是蝶泳波浪的关键。
如果你能把它由胸部移到---腰腹---大腿----小腿----脚面，你就找到波浪了。
如果绿三角仅仅停留在腰腹，不会移动，那就需要练习移动它！
我自己拍的这个视频，能清楚的看出波浪移动的轨迹，初练蝶泳的朋友，一定要拍摄自己的动作，看看支点是不是在移动，有没有看到那团水球在你的躯干下方滚动？一定做到每一步都要拿自己的视频与正确的泳姿反复对比，反复印证。
最开始不要加大腿和小腿主动打腿的力量，仅仅靠腰部发力，找到腰，找到波浪。
清晰版16MB源文件下载地址：
http://www.fs2you.com/files/46d36507-f3e2-11dc-8fc3-0014221b798a/
这蝶泳的第一步如果做不好，后面也都是白做工。
100%的正确是正确，99%的正确就是错误。
这个三角形绿颜色的支点就是蝶泳波浪的关键。
如果你能把它由胸部移到---腰腹---大腿----小腿----脚面，你就找到波浪了。
如果绿三角仅仅停留在腰腹，不会移动，那就需要练习移动它！
我自己拍的这个视频，能清楚的看出波浪移动的轨迹，初练蝶泳的朋友，一定要拍摄自己的动作，看看支点是不是在移动，有没有看到那团水球在你的躯干下方滚动？一定做到每一步都要拿自己的视频与正确的泳姿反复对比，反复印证。
最开始不要加大腿和小腿主动打腿的力量，仅仅靠腰部发力，找到腰，找到波浪。
清晰版16MB源文件下载地址：
http://www.fs2you.com/files/46d36507-f3e2-11dc-8fc3-0014221b798a/
这蝶泳的第一步如果做不好，后面也都是白做工。
100%的正确是正确，99%的正确就是错误。
为什么我不赞成有些人说的“先蝶起来再说，慢慢改动作。”
因为改动作要花费100倍甚至1000倍，相对于学会错误动作的时间，那可真是慢慢改了。
因为改动作要花费100倍甚至1000倍，相对于学会错误动作的时间，那可真是慢慢改了。
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