香蕉为什麼连虫都不敢靠近它，可见它有其他水果不同的地方？吃香蕉肚子会涨涨不舒服，严重的话会拉肚子。也就是说，体质上那个部位较不好，吃了就会有反应。等於是补强不补弱！这是一位老人告诉我的。所以你若吃了没问题，说明身体很健康。

    香蕉能预防癌症。日本癌症学会发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃1-2根香蕉，就能有效地改善体质；此外香蕉价廉、易食、携带方便，是维持健康营养素的神奇水果。

    香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，食物纤维含量高。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，净重约100克香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐3两白饭150克比起来，大约只有一半以下的卡路里。香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中，来补充饮食不均衡的人很好。

    香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

    建议常吃 以下营养食品 可有利健康：

    番茄：   含有维他命C，预防癌。
    菠菜：   含有铁质、维他命B，预防血管疾病、盲眼症。
    杏仁：   预防心臟病，但要适量，多吃反而有害。
    花椰：   简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
    燕麦：   富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。
    鮭鱼：   富OMEGA-3S成份，防止脑部老化、罹患老人痴呆症。
    蓝苺：   富抗氧化剂预防老化、心臟病及癌症。
    大蒜：   清血、降低胆固醇、防治心臟病。
    绿茶：   降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的机率。
    红酒：   有助抗氧化，适量饮用有助预防心臟病。

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                                     均衡饮食  可保健康