最近买到了几本好书，读完了赶紧推荐给大家，先来介绍《爱德加.凯西自然疗法健康手册》。

     买这本书时因为书被透明纸封着无法翻看，纯粹是被“自然疗法”几个字吸引的，等买回家打开来，才发现原来早已经“认识”爱德加.凯西这位大师了，以前曾经充满好奇地看过介绍他的网站。他是美国一位知名的传奇人物，他在沉睡的状态下说出了很多现在已经被证实的预言，并为根本没有见过的人治疗疾病，被称为“美国最神秘的人”和其实从未学过医的“医学诊断专家”。本书的作者赖利医生和他一起工作过，并将他的理念发扬光大，很多人遵循他们的养生法几十年没有去过医院，且保持着最佳的身体和心态健康状况，真正地实现了享受人生。

     我对神秘超自然力量和养生方面有很大的兴趣，这本书正好满足了我的好奇心。凯西使我想起〈柯南〉里“沉睡的小五郎”，我想他一定是受到了神秘力量的指引，或者开发出了自我的能力，而在43年中成功治疗了六千多位病人，其中有很多疑难病历，他给人们的治疗方案多为合理的饮食和运动，加上水疗，按摩和净化身体等，简单易行而且功效卓著。

     对于健康我是很注意的，除了尽量保持清淡的饮食外，还有每天的打坐和柔软操，这些在书中得到了共鸣。这本书里也使我认识到了自己的一些错误观念。我精选一些论点在这里，请你也看看与自己的理念是否相同。。。

 

    我们所想和我们所吃---两者结合在一起---塑造了我们自己，包括身体和精神。

 

   不要发疯狂怒，不要口头上或在心里咒骂一个人，因为这样做产生的毒素比吃了不良食物所产生的还多。

 

 

    在任何一种过度紧张状态下绝对不应该进食，无论是过度疲劳，处于高度紧张状态，或者是处于愤慨之中，还是经历任何性质的消极情绪时。。。此时，最好是饮水或白脱牛奶---当身体处于这种状态时决不能饮用甜牛奶。

 

    应多吃富含维生素B，铁等的食物。一定要懂得不要吃浓缩形式的维生素（药片或胶囊），而需要从食物中获取。这些食物包括各种黄色的水果和蔬菜（橙子，柠檬，柚子，黄南瓜，黄玉米，黄桃等）。

 

    保持饮食中有足够的事物能供应人体所需的钙质。我们发现下面这些食物含钙特别高：生胡萝卜，熟萝卜，萝卜叶和各种特性的沙拉---特别是豆瓣菜，芥菜之类的蔬菜。生吃这些蔬菜对人体健康特别有好处，而萝卜必须煮熟吃。但不能与其他肥肉一起炖。

 

    正常的饮食构成应该是20%的酸性和80%的碱性物质。凡是结合有脂肪和糖的食物都是酸性的。

 

    最好是避免食用能扰乱人体大多数身体器官的食物组合。不要把可能发生碱性反应的酸性水果与除纯小麦面包以外的淀粉食物组合。这些水果包括柑橘类水果，橙子，苹果，葡萄，柠檬甚至包括番茄汁。不要在同一餐把谷类与柑橘类水果一起食用。

 

 

    牛奶对成人来说不是很好的食物，牛奶会制造太多黏液，容易使人产生便秘，应该在体温条件下单独饮用，并需要充分咀嚼。喝一杯牛奶应该花费5-10分钟。赞成饮用经过预先消化的牛奶，如酸奶酪，酸乳等。

 

    如果每天吃三粒杏仁，并坚持下去，那你体内就决不会出现肿瘤或类似情况。每天吃三粒杏仁比吃苹果更能符合使自己远离医生的原则。

 

   警惕各种油炸的食品，不要吃油炸的土豆，肉，牛排，鱼或其他同类的食物。

 

 

    早上做呼吸和立体锻炼，以便强制给身体提供尽可能多的氧气，因为我们睡觉的时候呼吸很浅。横向锻炼最好在傍晚做，这是因为大多数人白天工作时坐着或站着，而横向锻炼使血液循环正常化，有消除四肢动脉毛细管和静脉的紧张状态。

 

   安静，冥想静坐半分钟到一分钟会带来力量---无论是在走路，站立不动或休息时，身体能感受到使自己平静下来。且通常是一个人在沉默中冥想静坐的时候，就可以感知这股平静的力量---如同身体所做的一样。

 

 

   下面摘录一段治愈一位“进行性神经病性腓骨肌萎缩”的病人的事例，反映出按摩对此类病症的重要性以及亲人充当按摩者对病人的康复最为有利，请博友李守海大哥来看一看，如果他在进行按摩一定要坚持下去，如果没有就一定要开始，我坚信世上没有治不好的病，只是没有找到正确的方法。

   

   我治疗过许多所谓“没希望了”的病历，也亲眼看到许多病人的病情有不同程度的好转。在几乎所有这些病历中，除了病人的意志力和决心以外，由一个忠心耿耿的人每天进行按摩和推拿对于病情的改善也是不可或缺的因素。