霜降：心理养生的“收字诀”

文：韦志中（心理咨询专家）

《山行》 杜牧

远上寒山石径斜，白云深处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

今天是二十四节气的霜降，过了这个节气就进入冬季了，应该说霜降是立冬前的一个预备节气，具有秋季向冬季过度的功能。故此，民间才有“一年补透透，不如补霜降”的谚语。按理说秋季是收获的季节，不应该和“补”扯上关系，就是因为冬天快到了，这时候天气转凉，所以补也就成了霜降这个节气的任务了。实际上霜降在一年的主要任务还不只是这些个，应该说霜降这个季节有好多功能和任务，我今天就和大家从心理养生的角度来谈谈。收敛。秋天是一年中收获的季节，这一个时期先是经历了收获胜利成果的喜悦，接下来又有些大雾弥漫的迷茫。现在应该是开始收敛自己的行为的时候了，不是每一个地方都要去，每一件事情都要做，收一收自己心性，把自己上半年所做的事情做一些善后处理，遇到的一些人做一些连接和深入交往。不需要再新开始一段关系，或者开始一件事情了。这样可以做到让自己的心情不乱，更可以让自己心情舒坦，避免不必要的损伤，顺顺利利到春节，然后再开始“心”的一段征程。

收缩。走路不能像春天的时候所有都是方向，像夏天的时候每一步都铿锵有力。从霜降这天开始，走路的时候可以慢慢悠悠，身体不需要“立正稍息”那么僵硬。把自己这一年内所做的事情盘点一下，开始有选择地保留一些又重要、又必须、又有价值的，一些不符合这三个标准的事情可以暂停甚至是放弃。这样心灵就一下子减负了，不要以为这样会减少效率，有可能还会提高效率呢！

仲尼适楚，出于林中，见佝偻者承蜩，犹掇之也。

仲尼曰：“子巧乎！有道邪？”

曰：“我有道也。五六月累丸二而不坠，则失者锱铢；累三而不坠，则失者十一；累五而不坠，犹掇之也。吾处身也，若厥株拘；吾执臂也，若槁木之枝；虽天地之大，万物之多，而唯蜩翼之知。吾不反不侧，不以万物易蜩之翼，何为而不!”

孔子顾谓弟子曰：“用志不分，乃凝于神，其痀偻丈人之谓乎！”

是啊，只要专心致志哪有不成功的道理。所以，霜降应该是一年中收敛自己行为的一个重要节气。

收心。君子素其位而行，不愿呼其外。素富贵行乎富贵；素贫贱行乎贫贱；素夷狄行乎夷狄；素患难行乎患难。君子无入而不自得焉。---《中庸》

什么是君子，知道什么时候可以做不同的事情的人。这样解释也是合乎常理的，只有一个人知道自己处在什么地位，然后才能顺其自然而形事。不同季节应该做不同的事，以及有不同的风格去做事。霜降过后紧接着就是立冬，开始进入“藏”的季节，所以，霜降是一年中“收心”的节气。把心收回来，开始准备安心是这个季节心理养生的关键。

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韦志中，广州韦志中心理学工作室

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