石破你的心经

现代保健报   本报记者  刘颖艳

几十个人，围着一堆石头，席地而坐。在冥想中进入放松的状态。老师鼓励每个人在石头堆里选一块石头，并为它取一个名字。每个人为手中的石头讲故事……这是“石头的故事”技术应用的一个场面。

著名心理学家韦志中先生首创了心理治疗技术“石头的故事”，“石头”在这里被赋予了某种意义，是一个载体、一个平台、一种方式，可以代表关系、情绪或是自我内在小孩。通过灵活的运用，咨询者通过和小小的石头写信或对话来达到改善关系，管理情绪，促进自我成长的目的。

寻找自我  促进自我成长

生活中错综复杂的关系，各种各样的斗争，很多人因此而产生烦恼，渐渐迷失了自我。这种迷失，就像是一颗小石头被扔进了一堆石头中一样。石头的故事用石头来代替自我，使其具体化。在一堆的石头中寻找那颗小石头的过程，就是寻找自我的过程。 

个案   给石头“小小”的一封信

“嗨，小小，我从来都不知道，原来在这个世界，还有这样一个你在存在。在没有发现你之前，我不觉得自己有什么不完善的地方。我外表看起来很坚强，虽然有时候要面对某件事情或某个人，却忍不住觉得恐慌，但是我可以掩饰的很好。听了老师的讲解，知道了内在的小孩。我才知道，这是你在恐慌，你内心觉得不安全，没有力量，通过我表达了出来。我该怎么样才能让你变得不再恐慌呢？才能让你也变成和我的外表一样的坚强呢？

老师说我要学会爱你，因为爱你，就是爱自己，也只有当我们都获得了足够的爱，才能真的变得坚强起来。我承认，我现在还不知道该怎么做。但是，小小，既然我找到了你，我会尝试从今天开始，好好学习如何爱自己，你相信我吗？你愿意继续和我在一起吗？”

专家解读   关注内心的石头

当找到了那颗石头，这代表自我被重新发现。给它取个名字，代表接纳自我的回归，确定了它的存在，并正视它，和它沟通。通过这些程序，逐渐找到让自己迷失的原因，并因此着手修复和完善。每个人心中都有一个内在的小孩。打开自己从试着分享一块石头的故事开始，你会发现石头就是内在的小孩，石头的故事就是你自己的故事。不要因为你工作生活的忙碌而忽略了和你的内在小孩相处，关注他的需要和成长，你的人生会更精彩。

情感表达  重现亲密关系

运用“石头的故事”技巧，可以重现自己生活中的亲密关系模式。石头可以代替对我们有深远影响的某个人，然后向他表达自己的情感。在演绎的过程中，自己得以重新认知整个模式，然后对不合理的部分做出修正，并将修正后的模式运用到生活中去，以达到逐渐改善关系的目的。

适当宣泄  处理负性情绪

我们每天都要面对大量的生活事件，因此产生不同的情绪反应。如快乐，哀愁，愤怒，恐惧扥等。“石头的故事”可以处理我们的负性情绪。只要愿意面对它们，接受它们，承认它们，和它们对话，给它们宣泄的机会，通过适当的宣泄，负性情绪就会消失，或沉淀，或升华，让原本平衡的状态复原。一个人的内心相对平衡了，心理也就健康了。

个案  和情绪石头的对话

问题：我最近感觉自己身上有很多的负性情绪无法释放，它们一直纠缠这我，我觉得自己快要承受不住了。

方法：我选了给四块石头写信——

忧伤：你好。你从来都是色彩黯淡，但是你却让我感觉变得敏锐细腻。我以前会觉得你是我一个沉重的负担，但是现在，我觉得你是我灵感的源泉。

生气：你好。我体会到了你带给我的画出。我以后会尽量减少带你出门，我希望自己和别人的关系会因为少了你而变得越来越好。

http://www.wzz.com.cn/other/Files/upfile/20090820082352-0.gif愤怒：你好。你让我失去了很多好的东西，失去那些东西的时候，我觉得内心非常的痛苦。所以，我日后会尽量把你和生气都留下来，不要让你们继续影响我的生活。

烦恼：你好。我不喜欢你，但是你总是和我形影不离。究竟使我不够决断呢？还是你纠缠得太紧？不管如何，我以后都要找一个方式，让你更加明白我的内心真正想要什么。我希望你明白之后，会自动的离开我。

感受：读出了这封信之后，我觉得这次真实的面对了自己的情绪，我觉得自己很勇敢，没有回避。开始的时候有些抗拒，但是当我真正愿意去面对他们的时候，我发觉，要和他们沟通并不那么难。而且，说完这些之后，我感觉非常的舒服。而且，说完了这些之后，我感觉非常的舒服，像是放下了一个重担一样。

“石头的故事”是运用人格心理学的一些理论，对内在自我进行整合修通的过程。也是运用情绪管理理论对心理空间内部情绪区域进行蒸发和疏导的过程。运用社会心理学人际动力原理，对关系进行梳理和呈现的过程。在这些背景后是中国传统的象征文化，同时又蕴含着东方道家思想现象学的原理。

整个过程围绕投射、象征、艺术、文化、表达等形式进行，所以被称作是东方文化和艺术为背景的表达性艺术治疗技术。目前韦志中老师已经在国内开展“石头的故事”心理成长工作坊数场，受到许多参与者和同行的喜爱！

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石头代表你的心--武汉石头的故事心理体验工作坊媒体报道

http://www.wzz.com.cn/media/show.asp?id=166