观经济 看心灵

　　别误会，这里说的“同病相怜”，是指的面临相同心理困惑的人，以小组的形式进行心理治疗。这种方法比一对一心理咨询更节省资源，效果却不减，对平时难以道出口的心理困惑尤为管用。更重要的是，小组治疗可助你找到情感支持，促进长期的心灵成长。同时心理专家也指出，在经济局势动荡之时，我们更需要这样自发的心理治疗，未来十年，这样的小组也会越来越多。信息时报记者 陈举

　　小组治疗，顾名思义，是一群人自发地聚集在一起进行的一种心理治疗方法。不过组可不是随便分的，每个小组多少人、什么样的人以及持续时间，都有规矩可循。在国外，小组治疗已经渗透日常生活，很多人同时参加多个小组，获得多方面成长。而在国内，节约心理治疗资源的小组也越来越多。

　　以同病为小组

　　参加小组之前，最重要的是明白自己目前面临什么样的问题，这是组织小组的根本所在。心理问题是多方面的，比如离婚、家庭暴力、不敢和陌生人说话、抑郁、患慢性或重大疾病等等，依照问题组成小组，一般在20人以内。

　　大家聚在一起，又以有心理医生指导为最佳。在组织小组之前，心理医生会依据每个人面临的问题和性格来分组，已达到最好的治疗效果。

　　小组治疗和我们平时说的一对一心理咨询比起来，有什么不同呢？ “很多心理问题，都是因为人和人的关系出了问题而造成的，心理医生可以提供支持，但在小组中，你获得的支持会更多。”广州韦志中心理咨询中心主任韦志中说。

　　在有情感支持的小组中，不少人最大的感受是，发现问题并非自己独有，而听别人讲述，又为观察自己的问题提供了另一个角度。

　　难言之隐最适用

　　在一个安全的环境里，说出自己的问题并没有平时那么困难，所以小组治疗特别适合分享自己积压在心里的感受。股票亏损的郁闷、无法顺利交到朋友的困惑，都可一吐为快。

　　除此以外，生活中的难言之隐，也可用小组治疗，效果甚至比个人咨询还要好。最常见的是上瘾，婚姻出现问题和抑郁，有这些心理问题的人，通常都带着自责，特别需要别人的支持。这些“不好意思说出口”的问题，要在数十人面前说出来，压力难避免。而韦志中建议，仍然要选择面对。“由社会关系产生的问题，还得从社会关系中解决。可以面对小组里的人，就能锻炼自己面对社会关系的能力。”

　　小组治疗三大原则

　　绝对保密

　　组织小组同时签署保密协议，不可泄露组员间的谈话及治疗内容，提供安全的治疗环境。

　　长期保持

　　固定而持久的小组非常重要，一方面巩固治疗效果，一方面预防日后再发生同样的问题。

　　小组多样化

　　每个时期的心理问题都不一样，而同时面临几种困惑的情况也不少见。所以不同的问题，参加不同的小组，能多方面促进成长。

　　想找小组，你可以：

　　●联系心理医生，针对问题找小组

　　●在社区中寻找“同病人”，组成定期的小组活动

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