儿童体能训练计划

一、体能评估

1 身体发育指标记录

2 身体各部位力量测量及数据

3 关节发育评估

3 反应及灵敏性评估

4 心肺功能评估

5 注意力评估

二、训练方案

1 跳绳

2 立定跳远

3 呼拉圈

4 球类活动

5 高抬腿，折返跑，下蹲起，纵跳

6 哑铃

7 压腿及立位体前屈

8 踢腿

9 50米跑

三、理论依据

四、训练方案具体实施计划

五、训练效果评价

六、训练目标的确定与修正

              王彦