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    压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。也即是说，仅有压力源的存在,而当事者并未对此压力源产生压力反应，则无法构成压力。比如，我们把五十斤水视为一个压力源，这五十斤水如让一个强健的成年人来挑，此时他可能不会产生任何压力反应，则五十斤水这个压力源，对他并未构成压力；而如果我们让一个孩子来挑这五十斤水，他可能因挑不动而产生畏难情绪，这种情绪就叫压力反应；此时，五十斤水这个压力源，对这个孩子来说，就产生了压力。

    心理学中所说的压力，实际是一种心理历程，即人的心理冲突。

    1931年心理学家勒温（Lewin）和后来的心理学家米勒（Miller,1944）按冲突的形式，将内心冲突分为如下四类：

    1.双趋冲突。即当两个目标都是自己想实现的，但一个目标的实现会使另一个目标无法实现，就会产生双趋式的冲突。比如在一个时间段里，又想看世界杯足球赛，又想进行高考复习，则此一学生的内心，就会产生双趋冲突。对于双趋冲突，其应对策略应是“两利相权取其重”，孟子曰：“鱼，吾所欲也，熊掌，亦吾所欲也，二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生，吾所欲也，义，亦吾所欲也，二者不可得兼，舍生而取义者也。”即是双趋冲突的一种解决办法。

    2.双避冲突。指同时有两个可能对个体具有威胁性、不利的事发生，两种都想躲避，但受条件限制，只能避开一种，接受一种，在作抉择时内心产生矛盾和痛苦。如前有狼后有虎的两难境地；如在大学之中，有的同学既不想用功读书，又怕考试不及格，于是出现的“二者必居其一”的心理冲突。对于双避冲突，其应对策略应是“两害相权取其轻”。

    3. 趋避冲突。指同一目标对于个体同时具有趋近和逃避的心态。这一目标可以满足人的某些需求，但同时又会构成某些威胁，既有吸引力又有排斥力，使人陷入进退两难的心理困境。如大学生既想担任学生干部使自己得到实际锻炼，又怕占时太多，影响学习的这种两难选择。

    4. 多重趋避冲突。指同时有两个或两个以上的目标，但每个目标各有所长、各有所短，分别具有吸引和排斥两个方面的作用时，使人左顾右盼，难以抉择的心态。如，开学之初，一个大学生想选修一些有吸引力的课程，但又害怕考试失败；想参加校足球队为学校争光，但又害怕耽误时间太多；想参加学校的公共协会学习公共关系学问，但又怕不能被接受而面子上不好看。这种复杂的矛盾心理，就是多重趋避冲突。

    对于趋避冲突或多重趋避冲突，其应对策略应为冷静地考虑得失、权衡利弊，尤其是找出最坏的可能看自己是否能够接受，由此将多重趋避冲突逐一进行筛选和淘汰。

                                                     来华强

                                                            2012.11.14.