一、解体症状的本质

解体症状又叫人格解体，咋一听这名字，非常吓人，如果我们不懂心理学，很容易把它和精神分裂拉上关系。

但实际上呢，它只是名字比较吓人，或者说名字非常的专业化。其实呢，它只是我们普通的心理问题的一种而已，相对于焦虑，强迫和抑郁等，可能我们大家只是更少听到或了解一些而已。

人格解体（depersonalization），总体来说是一种感知觉综合障碍，特征表现为过度的自我关注和感到自我的全部或部分出现了非真实感。

也就是说出现解体症状的朋友，通常会感觉到现实的生活仿佛如同梦境一样，有一种朦胧感，不真实感。又或者出现了一种情感的感觉异常，例如情绪如一潭死水一样，没有起伏，理性上虽然知道这是爱，就是悲伤，这是痛苦的差别，但是情绪上却没有了反应，感觉自己和现实仿佛被一层膜给分隔了。

说到这里，我记忆当中最深刻的一个印象，是以前一个解体症状的咨询者，告诉我说他走在街上，一辆货车向他冲来，他理智上知道有危险，但是情绪上却没有了恐惧的感觉，情绪没有任何波动，他只是凭着理性躲开汽车。他看到亲人，也只是知道这个人是自己的亲人，但却没有了那种亲切的情感，情绪上就和看到一个陌生人一样的感觉。

那么解体症状出现的原因是什么？它为什么会出现呢？

在众多的研究里面显示，解体症状的出现和心理的应激因素是有关的，例如持续的焦虑症，强迫症，抑郁症等神经症，有一小部分人可能就会伴随和导致解体症状的发生。

而在心理动力的根本原因上来说，解体症状的形成是一种原始的、高度非理性化的防御机制，与自我否定相关，当通常的压抑机制失效的时候，人格解体便可用作控制无法接受与容忍的冲动的应急措施。

上面这段话怎么理解？

我这么来说吧，其实解体症状真正让我们痛苦的并非是非真实感等症状本身的存在。而是我们对这种解体的感觉非常的诧异，不知道为什么会出现这样异常的一种感觉，恐惧和害怕这种感觉发展下去会有什么更严重的后果，怕疯掉，怕死掉等等。

但实际上呢，我在这里可以明确的回答大家，解体症状本身并没有所谓的严重后果，再发展，也就是不真实感，隔膜感和不现实感最多持续的存在而已。我们的理性思维和认知依然是正常的，生活做事完全没有问题。

我们人的内心是有防御机制的，机制的存在实际上是人本能的自我保护的一种作用和功能，那是我们人在几百万年来进化的过程当中而形成的。

简单的说，就是我们人如果遇到危险，我们本能就会自动的保护自己，就如同我们的手被针扎了，手会自动的跳开一样。

心灵也是如此，当我们的心灵遇到了一些解决不掉的困扰和痛苦的时候，我们内心的防御机制会自动启动，而解体症状就是自我防御，自我保护的一种表现。

在我从事是咨询师的十几年间，我曾经接触过几十位解体症状的朋友，并且有幸能够帮助他们走出了解体症状，所以从中发现了很多解体症状的秘密。

这些解体症状的朋友来找我咨询的时候，我发现了一个特点，就是在他们出现解体症状之前，其实就已经是有各种无法解决的心理困扰很久了，时间跨度从几个月到10多年都有，但是他们却一直无法解决之前的困扰。

而这些所谓的无法解决的困扰包括什么呢？包括了焦虑，恐惧，疑病，抑郁，强迫，还有是生活当中突然的重大刺激，持续的生活或工作的压力过大等等。

他们在突然的某一天或者不知不觉中，就出现了解体症状。而解体症状的出现，之前的那些焦虑，恐惧，害怕难受的情绪困扰瞬间就被屏蔽了。换句话说，就是他们再也感觉不到之前那种痛苦的情绪了——也就是说，之前种种的情绪痛苦和困扰，被解体症状给解决或代替了。

但是，不只是之前的负面情绪没了，我们正面的所有情绪，快乐，开心等也没有了，也被通通屏蔽了。

曾经的一个咨询者朋友给我描述过他解体后的感受，他感觉自己如同被压在或者关在一个宝塔里一样，虽然意识清晰，但周围确是黑暗的，浑身动弹不得，没有任何感觉。只有一种深深的恐惧和压抑感偶尔抬出头来，不知该怎么办？！

说到这里，综上所述，我们可以把重点给总结出来了：解体症状虽然说是症状，但实际上它的本质是我们心灵的一种自我保护机制，是我们自己无法解脱痛苦的时候，我们的心灵为了避免自己继续痛苦下去，自动采取的一种屏蔽隔离痛苦的，非理性的保护方式。

它其实有点类似我们的强迫症一样，强迫也是我们人本能的对痛苦和危险的一种解决方式。只是呢，它是一种原始的，非理性的本能方式而已，有时候不但解决不了问题，反倒帮了倒忙，还让我们误会了！

所以，我们想要走出解体症状，大家第一步就是要正确的认知和理解解体症状的存在，不要误会它，千万不要把他当敌人去对待，它其实只是你心灵深处自动自发的“舰载防卫炮”而已！

                                                            二、解体症状的解决和应付

当我们出现解体症状的时候，我们通常会有两种表现：第一是非常的关注这种自我的状态，第二是非常排斥和恐惧解体的感觉，总是想方设法去解决它，但是越想解决越无法解决，越是天天把整个思维和注意力困在了解体症状上无法自拔。

而这种对于解体症状的思维纠缠和排斥，其实就是森田疗法里的精神交互作用。也就是说，我们陷入解体症状之后，实际上就是一个精神交互作用的开始和循环过程——过度关注，过度排斥，症状越是被固化。

所以走出解体症状，实际上也就是走出精神交互作用的一个过程。

我们很多人之所以无法放下解体症状，那么的排斥它，最主要的原因，其实就是我们对于解体症状没有一个正确的认知，所以才对这种异常的感觉，本能性的害怕和排斥。

而通过上文的分析，我们了解到，原来解体症状的本质是自我保护机制的一种方式，并非是不好的，危险的，会恶化的所谓疾病性的症状。

所以，我们应该放下一些防备，放下一些排斥了，虽然目前来说，这些解体的感觉非常的异常和不舒服，但是我们应该允许其存在，不用一天到晚的关注着它，而是随便它在不在，我们只是凭着理性继续生活就好。

其实也就是说运用森田疗法就可以走出我们的解体症状。之前我所咨询的解体症状的朋友，也都是通过森田疗法真正的好起来的！

只是我们的改变依然是一个过程，这个过程当中，我们可能会遇到以下的一些困难：

第一，改变一定是需要时间的，并非是短期可以改变，之前我所咨询的解体症状的朋友，他们的好转，并没有一个统一的标准，从几个月到几年之间都有。所以就算我们按照森田疗法去实践，允许解体症状存在了，解体症状这种异常的感觉也不会在短期之内消失。

因此，我们大家一定要清楚，允许解体症状的存在是真的允许它存在，不是抱着赶快消灭它的态度去实践的，是真的不再解决它了，就算它在，我也继续去生活了。

第二，解体症状的非真实感，隔膜感等症状的感觉的确不好受。但是同样的，请耐心得允许它的存在，承受这种不舒服。

虽然没有了情绪，或者说情绪被抑制了，但请凭着我们理性的思维，继续去坚持生活就好。并且放心，生活在我们理性思维的管理下是不会出错的。

第三，解体症状也会反复。只要我们真正的允许和坚持不管它，解体症状慢慢就会淡化。但是呢，请大家一定要记住，反复可能也是必然和正常会到来的一种现象。

也就是说，当解体症状淡化之后，可能我们在生活当中又会遇到什么焦虑恐惧的刺激，或者持续压力的存在，甚至是没有这些压力和刺激的存在，解体症状也可能会波动性的反复出现。

这个时候不要慌张，不要害怕，这个是正常的现象，我们依然允许和接纳它就好，改变并非是它彻底消失，而是它还在，我也不管它了，这个才是森田疗法的精髓！

第四，通过对解体症状的朋友的辅导和研究，他们的性格特征其实和神经症的性格特征是一致的，例如追求完美，例如缺乏安全感，对自我的不接纳等，所以在改变的过程当中，还得慢慢的学会对生活本身的接纳，对自我的接纳，停止追求完美的习惯，停止自我的苛求，那么就可以逐渐走出解体症状的困扰。

解体症状并不可怕，相对反倒简单，只是目前这方面的资料相对较少。一直以来也有解体症状的朋友，希望我能写篇文章来指导大家，所以便有了此文的诞生。

希望此文，能让大家对解体症状有一个清晰而正确的认知，祝愿有解体症状的朋友都能早日走出症状的困扰，拥有自由而真实的灵魂！