在我们没有患心理问题的时候，从来就没有想过心灵居然能让我们如此痛苦，让我们毫无招架之力。经常都有人问我，为什么会有那么多稀奇古怪的念头冒出来让我们恐惧不安呢？脑袋都要想破了，都搞不清楚，也无法解决。
      
是啊，为什么我们会有那么多念头，它们的运行机制是什么呢？  

心理学发展到现在，各种的心理学理论和模型，其实都是在研究这个问题以及如何解决这个问题。今天，我在这里给大家说一个非常简单的念头产生和运行的机制，希望能有助于我们更了解自己的内心。

首先，我经常都反问很多人一个问题，就是那么多恐惧的念头背后，是围绕着什么主题来进行的呢？也就是说，我们担心恐惧的主体是什么？无论我们每个人有多少的担心恐惧，也无论我们多少人有多少不同的担心恐惧，其实不变的主题只有一个，都是在担心我们自己本身而已。

有人说人类的永恒主题是爱情，换我来说人类的永恒主题其实是自己！

就如我以前说过的，我们的症状在不停的换包装（内容）来吓我们，但唯一不变的就是担心本身，而今天我说的更加根本一些，这个唯一不变的担心背后，其实是有个自我的存在。

我们总是在担心和恐惧自己会怎么样了！！

因此，我们可以得出一个答案，所有的念头，其实都是围绕着自我而产生的。

就算今天我们没有神经症，也可以仔细的想一下，我们人生所思所考的一切内容，其实都是在围绕着自我而展开的想象，我们总是在分别好与不好，总是在想怎么才能让我们更好，避免不好！所以，就算是爱情，其实也是在忧虑自我爱的得与失，因此自我才是人类真正永恒的话题是没有错的！

那么接下来的问题是为什么念头会让我们痛苦呢？

这个问题也很简单，以前我也讲过，这只能怪我们太过于执着于自我了。

你一旦总是希望自己更好的时候，总是希望自己一直好的时候，念头的分别作用就会更大，它就会不断地苛求着你去追求更好，同时，它也会驱使着你去排斥不好，并且总会不断的自动出现很多可怕的，悲观的画面来恐吓你。这样的念头纷飞，一方面是患得患失的心理作用，而另一方面就是通过恐惧来逼迫你回避危险，死死的抓住安全不放而已。

但是我们哪里知道念头的规律呢？所以就很容易把念头的恐吓当真，从而不去调整心态，而是又陷入了和恐惧念头的对抗里去了。

典型的表现就是意向强迫，那么可怕意向的出现，例如我们对亲人做出了什么可怕的事，其实并非是我们真的要做，而是我们对自己要求太高了，太执着对亲人好了，患得患失的表现而已，是害怕失去的表现，同时也是为了提醒你，不要做，这样就完了，是自我保护过度的一种反向督促你不要犯错的一种表现。

这就好比一个遵纪守法的人，他想到了杀人的可怕场景，他接下来会做的不是去杀人，而是场景太可怕，必须要更加的遵纪守法了。

我们神经症患者就是那个过度道德感的遵纪守法者。

所以啊，吓得我们的屁滚尿流的症状，其实都只是念头的规律而已。

通过上面的表述，我们也可以明白一点，念头由你而生，其实是为你服务的，它就好像一个智能的机器一样，无时不刻在为你运筹帷幄，但是我们要怎么管理好这个念头机器呢？

你的心态是怎么样的，念头就会产生怎么样的运作。所以，会出现什么样的念头，其实是取决于你心态的方向。

森田疗法说生的欲望，换句话说我们神经症的朋友都是对自我执着很强的人，你的心态越是执着，念头越是疯狂的追名逐利，患得患失，因此，想要调整念头，我们就必须要调整这个念头背后执着的态度：

第一，森田疗法里说每一个恐惧的背后都有一个相反的欲望。所以如果我们能降低一点欲望要求，面对生活，面对自己平常心一点，那么我们的恐惧念头其实是不会那么多的。

第二，就是你要知道一切的念头，其实都有为了你好的含义，只是你没有读懂它，所以就算我们没有读懂恐惧念头的含义，我们也不要去对抗它了，存在就是合理的，合理的就允许它在吧。

第三，就是一切念头，其实只是仅限于脑袋里的想象而已，不是事实，我们现在的所有痛苦，不是事实导致的，也是我们总担心念头变真的这个念头导致的，这个完全和事实是两码事，这点可以说是我们最大的认知误会了，我们一定要分清楚才行！


曾经有一个国王
他利欲熏心
于是他的大臣也胡作非为

有一天
国王发现大臣的所为已经危及社稷
于是便去强力的镇压
结果君臣反目
国家更是乱套

国王痛定思痛
戒贪平欲
以身作则

大臣心服口服
纷纷效仿
乱局逐渐平息
国家长治久安