今天专门给大家讲讲理论强迫的问题。
笔者本人也是强迫过来人，大概在13年年底到14年夏天这个阶段，也是强迫理论阶段。强迫理论阶段是我们接触了森田疗法之后出现的。（其实对于我们的强迫症朋友们来说，接触任何疗法，都会存在理论强迫这一个阶段，这是我们求完美求舒服的特点在理论上面的折射）。
在开始接触到森田之后，我们一看书，发现对于我们的症状，对于我们的改变都非常的清晰，自己也顿时非常有信心，感觉我这么多年的心结突然打开了，我的重生之路马上就要到了。这个阶段是我们最开始的阶段，是我们非常开心，信心勇气十足的阶段。可是我们过一段时间，会发现，那份信心跟勇气逐渐消失了，自己又出现了各种各样的难受恐惧不安了。我们就凭借先前的经验，又去运用我们的森田八字，自己在脑脑袋里面，去思考怎么样去做才是符合自己森田疗法的，怎么样才可以舒服一点，每天不停地翻看各种各样的书籍，查百度逛贴吧。去生活的时候也是胆战心惊，如履薄冰，生怕哪一点的做法违背了森田的宗旨，这是在行为上的表现。在语言上的表现就是，每天跟痊愈的朋友，跟自己的咨询师，每 天探讨理论，每天去问个不停。
其实说到理论强迫，我们要把握住下面这几点。
第一，理论强迫的本质还是强迫症症状的延伸。以前没有接触森田或者其他疗法的时候，我们的症状是对于念头，各种行为，各种意向的的恐惧和排斥。而接触了之后，我们我们觉得找到了一个方法，可以让我们消灭症状，求得舒服。于是就紧紧抓住各种理论，让自己快点好，让自己快点解脱。大家注意，其实这个本身跟我们的强迫行为、强迫思维，本质都是一样的啊。只是在理论强迫的这个点上，症状脱去了以前的外套，重新换上了一个更加容易让我们上当的彩服而已。
第二，理论强迫是每个人在改变的过程中必然会遇到的。当陷入理论强迫之后，先前的信心和对于痊愈的憧憬，好像一下子就没有了，认为自己改变不了了，很难受，很疯狂。认为咨询师救不了自己了，森田无用了。我们每个通过改变痊愈的人，都会发现，理论强迫是每个人都会遇到的。这个过程或长或短。理论强迫只是为我们提供了一个新的契机，让我们更加明白，森田疗法不是口上说说，脑袋里想想就能痊愈的。我们的改变不是说我知道该怎么走，马上就可以痊愈的。很多道理，不是说我明白了，就立刻变成我自己的体验了。这个不是的。
第三，重新认识森田疗法的机会。我在第二点已经说了。森田疗法其实是一种实践体验的疗法。也就是说，你能够体验到多少，才能够进步多少。我们大家有一个很普遍的心态————想的多，做的少。我们总是希望通过想一想，思考思考，就把症状给消灭了，这个本身就是不合理的。
所以对于走出理论强迫，我们需要把握三点。
第一，真正的动起来，不要总是去查书，查资料，其实没有用处。你愿意行动多少，你其实才有可能体验多少，所有的进步，所以的体验，都是在自己动起来之后，才出现的。
第二，明白了自己在理论中间绕了。就不要刻意，有意识地去绕了。不过说实话，就算我们明白了自己是理论强迫，自己还会有意无意地思考，这个是正常的。虽然自己又绕了，虽然自己又去想了，那也就想了吧，自己继续生活就是了。
第三，森田疗法是一个放开自我，放开内心的方法。前段日子，有个朋友说，我现在无论做什么事情，好像都想在森田里面确认一下。我最后告诉他，森田疗法是让我们活在当下，活在生活当中，在生活当中不断放开自己，不是让自己困死在字眼里面啊。
所以，想要通过森田疗法改变自己，必然会遇到森田理论强迫。想要走理论，只有抛开理论。等你真正抛开森田的时候，你会发现，森田无所不在，无所不包容。生活有多么宽广，森田就要多宽广。