这个问题其实我一直都在谈，但为什么还是有那么多朋友来问我呢？因为我们始终在这上面认识不够。

   “邓老师啊，我去打坐可以吗？我去内观可以吗，我去练习瑜伽，我去----等等，可以吗？”

    我的回答是都可以，只要你愿意，这些都是不错的方法，都能让我们修心。

    不过啊，我要在这里提醒大家一下，任何的方法，都不是灵丹妙药，都是需要持久的坚持，才能有成效的，不是我今天去打坐了，明天就开悟了，就放下症状了，这是不可能的！

    持久地、坚持地练习，这个才会有作用，正所谓付出多少，收获多少，这个是成正比的，这个是规律，但问题在于，你有那么多的时间来训练吗？每天2小时，4小时，5小时？？持久性不够，坚持性不够，所以让我们进展不大。

    而实际上，我们很多人都不明白，其实我们本身就有个持久性非常强的，24小时都可以修习，同时也是非常简单直接，生活修心合二为一超级好的方法一直都存在于我们的身上，只是你没有认识到而已。

    这个放方法是什么呢？其实就是生活本身！ 

    啊！，生活就是方法啊，我以前也在生活啊，为什么还是被症状所困呢？你也许会这样问。

    其实啊，你以前根本就不是在生活，你是在行尸走肉，是心不在焉，是身在曹营心在汉！表面上你好像活在生活里，实际上是全活在内心里的，一天到晚想过去想过来，在内心里为了个所谓的天大的问题纠缠个没完没了。而现实呢？你那个内心的天大问题，在现实里屁都没有放个而已！

    那么什么才是真正的生活，才是24小时的修心呢？很简单，就是从现在开始，请把你的感受和精力，从脑袋里拿出来放在你当下的生活上吧，吃饭的时候，就感受饭菜的味道；聊天的时候，就投入到话题里，走路的时候就感受脚踏地面的感觉或看看眼前的风景等等。总之就是把你主观的注意力，放在当下所做的任何生活的事情上

就好，当然你在这个过程中，最开始的时候，你还是会不知不觉的就又陷入内心里，别急，这个是正常的，你意识到了，就不去想了，不管了，继续把精力放在当下的生活上，不论多少次不知不觉陷入，就这样觉察到了就又继续生活就好。这个本身就是修心，就是在培养你的定力，培养你的正念，培养你的不动心，培养你的觉察和观照的能力。

    所以啊，你本身就有个天大的宝贝在身了，还不自知，这个不是可惜吗？不是暴殄天物吗？

    这个就是所谓传说中的生活禅，是大道至简，返璞归真的。

    当然说到这里，有朋友会问，邓老师，24小时修习？我白天可以这么做，但睡觉的时候怎么做啊？无事可做啊？我说怎么可能无事可做呢？睡觉本身不就是你该做的事情么？睡你的觉去吧，就这样而已。

    再当然了，再强调下，生活禅也不是灵丹妙药，也同样不是今天做，明天就悟了的。但它最大的优势，就是能24小时修习，能把你生活的方方面面都变成修心的练习场。

    邓老师，这不就是森田所说的顺其自然，为所当为？

    是啊，这个就是顺其自然，为所当为，就是森田所说的最简单，也是最深奥的宝贝。

    所以啊，还等什么，还求什么？老老实实的生活去吧。