加载中…这个世界没有失眠
(2012-02-24 15:07:46)
标签：
杂谈 |
分类： 强迫症 |
近来，很多的朋友都向我请教失眠的问题，说什么睡不着怎么办啊？整夜整夜都睡不着，又或失眠了多久等等。当然我理解大家的痛苦，失眠的确也是个折磨人的问题。但是为什么这篇文章的题目，我写的却是这个世界没有失眠呢？因为从本质上讲，这个世界的确就是没有失眠的，失眠其实跟强迫一样，都是个自寻烦恼而已。
睡眠是个自然的过程，是本能，就好比肚子饿了要吃，不饿不想吃一样。人生在世，我们在生活中，会遇到问题，会有情绪变化，这个对我的睡眠有所影响，比如焦虑了，我可能是睡不着，但这个睡不着很正常，不但是你，我焦虑了，也睡不着，不论是一小时睡不着，或是一整夜睡不着，都是正常而自然的，没有任何问题。
但我们人却总是会画蛇添足，自作主张，不行啊，睡不着不好啊，怎么办啊？于是就开始要求自己快点睡着，不能不睡着，结果呢？越要求越睡不着，于是便陷入了个所谓的长期失眠痛苦里。
而这个其实是你自己让自己睡不着的，肚子不饿或不想吃的时候，非要逼迫自己吃，自然是要吃出个消化不良。
所以想要改变所谓的失眠，其实不是什么方法或吃药，而是要认识到失眠的本质是什么。
本质就是失眠从来不是问题，是我们自己把它当问题去解决了，所以反倒陷入了痛苦里。
那么我们该怎么面对失眠呢？怎么面对？就是睡不着就睡不着了，不要强求自己去睡着，起来做点什么，想睡的时候再睡，或者就躺在哪里闭上眼睛休息就行了。当然还有人说，我焦虑不安啊，怎么办？还能怎么办？不安就不安呗，就这样也继续闭上眼睛休息就行了。就如我以前的一篇关于失眠的文章写的，能睡就睡，睡不着就闭目养神就行了，至此而已。
明白了本质，按我说的态度去面对睡眠，必然会体会到这个世界是没有失眠的。
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