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    9月4日，今天是值得纪念的一天。

    第一次体会高空训练，虽然老师为我们选择的是比较简单的一项，仍然让人一看腿发软，手出汗。像我这样手心常年干燥的人，很难想象一下午都是湿湿嗒嗒的感觉，在看了n个同学上去之后，我开始动心，整个山河队的队员都快完成了，被好汉队长一把架起来，跟拎小鸡一样的把我拎到前面，我想上吧，不上后悔，人家可以我也可以。

    其实上去后就后悔了，先是在攀爬中出现问题，一度没有找到抓手，下面的老师同学一个劲儿的指示，右边右边！爬上去站好，八米，天！我直接来了句，我想下去！这就叫骑虎难下吧，硬着头皮，手总是想抓绳子或旁边的软梯，一抓下面就喊，不能抓，放手~于是打平，拍腿，擦汗，本来觉得不会太难，上去后才知道需要心理调试很久。80公分的空档，在平地还好，在高空，第一个念头是绝对不可能完成，转念过来才想人家都过了我也可以。慢慢，慢慢，许久许久，下面的老师都有点着急了，不停的吩咐保护员拉紧绳子，提防踩空掉下来。正视前方，默数，动作，还好，转身，再过，回来了。慢慢蹲下，坐在横梁上，本来觉得跨越难，跳下来容易，其实是另一种挑战，和下面的聊了聊，看看远处高楼上建筑工人，思绪竟然还飘出很远。一个同学坚定的对我说，什么都别想，跳就可以。于是，jump，那一瞬间，是恐惧的，在半空被拉紧，徐徐放下。终于冒了一个下午的手心的汗干了。

    第一次体会高空拓展训练，出于本能的恐惧，在大家的鼓励和不停的自我暗示下完成，完成的很慢，下来后感觉很好，很轻松，夜间失眠，就睡了两个多小时。之后夜里睡眠一直不好，不知道是不是这一次刺激到了微弱的神经。

    心理行为训练课共三节，还有一个心理剧的表演，有空再述。