加载中…
元旦节到了,千万不要这样过（原创）
(2006-12-30 14:59:30)| 分类： 养生殿（养生保健） |
暴饮暴食
很多朋友因为平时要上班，没太多时间来好好安排自己的饮食，好不容易等到元旦来临，准备邀上几个朋友，敞开肚皮猛整猛喝。这样暴饮暴食不仅你的肠胃会和你唱反调，而且还会导致糖尿病的发生，并加重心脏病。有的人因暴饮暴食而诱发的重症胰腺炎、消化道大出血等，需要紧急抢救。有的人饮酒过量，醉酒闹事，造成伤害，给个人和家庭造成悲剧，也给社会造成不良影响。所以，过节时不要暴饮暴食。
赖床不起
平时按点上下班的坐班族难得有机会睡懒觉，放假了再不用早晨着急赶班车，可以踏踏实实地睡个懒觉，有些朋友甚至睡到中午才起床，结果头昏沉沉的，反而觉得更加疲劳。健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，一个成年人每天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。 同时，如果集中补充睡眠，还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。
战斗不息
“麻将上网斗地主”，这是很多人休闲娱乐的三架马车，放假了抓住机会，通宵达旦连续奋战。这样会使大脑、心脏和肝脏超负荷运转，严重的还会引发心脏病和大脑损伤。同时玩到兴头上的人，饮食上会马马虎虎，会让肠胃功能和身体代谢紊乱。还有玩牌多少有点彩头，长时间处于紧张状态，血流加快，血压升高，很容易发生脑溢血。所以休闲娱乐要适可而止，适当玩玩放松放松，才对健康有好处。
奔波不止
一些朋友选择外出旅游，但由于缺少计划，景点安排过多，好不容易坐完车，一下车厕所还没找到又要上车到另一个景点去，这样会使身体处于极度疲乏之中，身体机能受到严重影响。并且有些朋友在外会不习惯，出现吃也吃不好，睡也睡不好的现象，这更是雪上加霜，会使营养缺乏，身体组织得不到修复，健康受到很大的伤害。所以，外出游玩要事先作好计划，合理安排行程，保证充裕的时间，慢慢地玩，要让自己感到轻松而不是疲惫。同时，作好心理和身理的调整，保证充足的休息和合理的饮食。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：慎医药——中医养生要诀四
后一篇：中草药瘦身茶配方揭密