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冬季护肤营养素,你今天吃了吗?（原创）
(2006-12-26 11:23:36)| 分类： 丽人堂（美容瘦身） |
维生素A
作用:润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹。
推荐食物:冬寒菜、苜蓿、空心菜、莴笋叶、韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。
推荐水果：芒果、杏子、柿子等。
作用:润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹。
推荐食物:冬寒菜、苜蓿、空心菜、莴笋叶、韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。
推荐水果：芒果、杏子、柿子等。
维生素C
作用：美白肌肤，还可有效防止皮肤发生出血性紫癜。
推荐食物：辣椒、西红柿、花菜、苦瓜、白菜等。
推荐水果：猕猴桃、刺梨、沙棘、大枣、山楂、橘子、橙子等。
作用：美白肌肤，还可有效防止皮肤发生出血性紫癜。
推荐食物：辣椒、西红柿、花菜、苦瓜、白菜等。
推荐水果：猕猴桃、刺梨、沙棘、大枣、山楂、橘子、橙子等。
维生素E
作用：预防衰老，改善皮肤弹性。
推荐食物：植物油、麦胚、豆类、谷类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果类食物等。
作用：预防衰老，改善皮肤弹性。
推荐食物：植物油、麦胚、豆类、谷类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果类食物等。
维生素B族
作用:平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。
推荐食物:动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等。
作用:平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。
推荐食物:动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等。
脂肪
作用：适量的脂肪不仅能维持女性正常的生理功能，还能保持皮肤正常光泽和富有弹性。
推荐食物：肉类、植物种子。
作用：适量的脂肪不仅能维持女性正常的生理功能，还能保持皮肤正常光泽和富有弹性。
推荐食物：肉类、植物种子。
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