身心健康是人生的基础，幸福的保证，将来事业成功的基石。身心健康离不开锻炼，它让孩子体格健美、朝气蓬勃、勇敢自信、积极向上，头脑灵活聪颖，坚强而不怕困难，为家庭增添无穷欢乐。如果孩子体弱多病，精神萎靡，父母祖辈常有撕心裂肝之痛，在焦急中度过一天又一天。

爱默生说过＂健康是人生的第一财富＂。诗人马雅可夫斯基这样赞美健康﹕

        世界上没有

          比结实的肌肉

            和新鲜的皮肤

              更加美丽的衣裳！

体育运动是身心健康之母，孩子务必从小培养地喜爱运动，成为他一生离不开的爱好。怎样培样孩子喜爱运动呢？

1、实行＂三翻六坐九来爬，周岁会走叫妈妈＂。也就是帮助宝宝3个月时睡着时自己能翻身，先让他身子侧过来，一条腿放到另一条腿上，然后使劲翻身，左向右向都训练，若干次以后宝宝就翻身自如。6个月要学会坐，先在靠垫上坐再到独立坐。9个月学会爬，让孩子在干净的地板或软垫上不断爬来爬去找玩具、玩皮球等。爬对促进大脑、四肢的发育有极大好处，宝宝会走以后还要常常爬，直到2岁以后。

2、3个月开始做被动操，2岁做竹竿操，3岁以后做主动操。（关于做操的音乐和方法，可去请教附近亲子园、婴幼园老师，也让母子与这些老师交朋友，为宝宝上园不哭作准备）。

3、周岁以后宝宝会走了，就要为他创造条件，开展多种运动项目，同时要保护他的安全。但注意孩子跌倒或有小伤时，监护人要表现出若无其事，毫不在意，不要去扶他，更不能惊慌，鼓励他爬起来不哭就行了。你越表现若无其事，宝宝摔疼了也不当回事（这就是表情教育）。摔倒不哭是人生勇敢精神培养的第一课。

多项的运动游戏包括﹕

游泳，一岁左右的宝宝培养他不怕水，能在水里睁开眼睛，能浮出水面呼吸。开始时是慢慢戏水，等他适应以后就能不知不觉学会漂浮，然后用手把着教他动作。以玩水为主，游泳姿势训练不可急躁。

轮滑：会走以后就可穿上溜冰鞋，在光滑的溜冰场牵手溜冰，也是让宝宝慢慢适应，自然而然地学会的，如果有专家指导，几年后就能花样溜冰了。

翻筋斗：可在床上学前滚翻、后滚翻。

上下楼梯：先扶着走，后脱手走；最好在木制楼梯上走更安全。在楼梯上走和跑，对一生身体的敏捷、协调很有好处。

4、3、4岁左右要常带宝宝去儿童乐园，与许多小朋友一起溜滑梯、荡秋千、爬攀登架等等，也可参加武术、登山、划船、跳绳、球类等运动，这对培养孩子勇敢、合群、乐观精神、竞争意识大有好处；荡秋千越高越平越好，但也要常常提醒孩子胆大心细，注意安全。

5、为了让孩子快乐地锻练身体，可以常常朗诵如下儿歌：

          我溜冰儿不摔倒，

          荡起秋千像飞鸟；

          水里我会游，

          山路我能跑；

          拍球拍得多，

          攀登攀得高。

          胆大又心细，

          我爱缎练身体好！

前面写的马雅可夫斯基的诗，也要让孩子读读背背，名诗名句的背诵是气质和文采的陶冶，是更深层次的心灵的养育。

6，为了让孩子不间断锻练，要让他养成天天早睡早起的习惯，最好由父亲陪他早锻炼，也能亲密父子或父女关系。另外，家庭要因地置宜设最简易的锻炼场地和设备，如门前挖个沙坑跳高跳远，两株树间横一根儿童单杠；或树上吊下一个大皮球，练习弹跳扣球用；或在家中挂一个沙袋，让孩子练习拳脚。体育生活丰富了也像文化生活丰富一样，环境就是一个强大的教育场。

欢迎浏览学会生活系列文章：

学会生活之--- 怎样让孩子学会独立自主和节俭？

  学会生活之--- 怎样让孩子喜爱体育，锻练身体？

    学会生活之--- 怎样让孩子学会穿戴衣服，收拾房间？

      学会生活之--- 怎么让孩子学会吃饭？

        学会生活之--- 怎样让孩子上婴幼园不哭？

          教孩子学会生活、学会学习、学会关爱