隻身赴港發展，咬牙苦撐


　楊麗菁擁有漂亮身段，來自於從小學習舞蹈以及在科班練就出的硬底子。但是在她習舞期間，卻因為有嚴重青蛙腿，而被老師勸說轉系，但是好強的她卻不服輸，硬是學完畢業，還前往香港發展，成為一線的女武打明星。


　家住花蓮的楊麗菁回憶道：「每次同學回家，都是全家高高興興地吃著大餐，而我不一樣，媽媽都要帶著我去仁愛醫院做復健。」她說來雲淡風清，但是卻從眼神中看出她好強的一面。


　當初她隻身一人至香港發展，在未成名前因為經濟狀況還不好，無法花錢到健身房練功，她只好獨自爬上尖沙嘴一棟20層樓高的頂樓，頂著夏日的艷陽以及冷氣機不斷排出的熱氣練功；在當時手機尚未普及，她必須和一群印度人一起排隊，等著打國際電話回家，接通後卻又連委屈都不敢透露；拍戲腳受了傷，還得忍受被路人當成殘障人士對待…。這些苦楚楊麗菁都選擇獨自承受，為的只是不希望被人瞧不起。

受傷經驗1、十字韌帶斷裂


　楊麗菁這麼拼命不是沒道理的。因為在香港演藝圈極度競爭的環境下，妳若不努力，很快就會被取而代之，因此楊麗菁不管多危險的鏡頭，她也會硬著頭皮做。楊麗菁回憶著在這麼多次「跳樓」經驗中，已記不得是哪一次，拍攝從高處跳下的鏡頭後，只聽到膝蓋「喀」的一聲，但因為不感覺痛，加上趕戲便選擇忽略。


　但是從此以後她的膝蓋就越來越不對勁，不僅跑步會沒有力氣，就連走路沒多久就必須休息，到最後進醫院檢查結果，才發現最開始是右膝蓋的十字韌帶斷裂，後又因右腳沒力氣，使得左腳必須承擔身體重量，最後連左腳十字韌帶也幾乎斷了。

受傷經驗2、水腫


　女人最在意的就是容貌，對於擁有漂亮臉蛋的楊麗菁來說那更是非常在意。但是身為武打明星，對戲時被踢到臉在所難免，楊麗菁就說她的臉頰曾經被踢到骨膜破裂，當時臉部水腫嚴重，但幸好骨頭沒事，不然肯定會毀容。


　由於她的臉、膝蓋、腳踝等部位都曾受過傷，因此只要下雨天或是氣候潮濕，這些部位就不時會水腫，讓她不甚其擾。

受傷經驗3、憂鬱症


當楊麗菁在香港武打市場站穩一姐地位後，她的身價立刻水漲船高，只要由她領銜主演的電影，在韓國市場就有30-60萬美金的票房保證，這時正是楊麗菁享受辛苦耕種後的結實纍纍果實的時刻，但是，直到921地震東興大樓的倒塌，讓身為房東的她，立刻有種從天堂掉到地獄的感受。在身心俱疲之下，讓她夜夜失眠而出現憂鬱症傾向。

受傷經驗4、椎間盤突出


　當時除了房子問題讓她頓失依靠外，楊麗菁還出現椎尖盤突出壓迫神經的情況，當時拍戲時摔、打已經累積了一定程度的損害，加上她又有脊椎側彎，讓她原本只是會出現腳麻的情況越演越烈，最嚴重的一次是她要從床上起身，一個動作太大，讓她頓時無法正常移動身體，連上廁所都顯得吃力，被抬進醫院檢查這才發現原來她脊椎側彎椎加上尖盤突出而壓迫到坐骨神經，若不趕緊矯正回來，就非得要手術開刀不可。

以瑜珈改善疼痛，恢復健康體態


　為了找回健康，她聽從醫師的建議，先消炎止痛後再進行復健工作。為了不以劇烈運動方式達到強化肌力的效果，同時經過醫師同意，楊麗菁開始練習瑜珈。不過，原本下腰對於一個練過舞蹈，又是武打明星來說，應該是很輕鬆的事，但她卻做得吃力。經過日復一日地反覆練習，從不能盤腿、蹲下會發抖、冒冷汗，到現在開始享受瑜珈運動。她還漸漸發現，原本容易水腫的部位開始消腫，使臉型變瘦長，還因此被懷疑去削骨整形呢！


　至於先前的坐骨神經痛，也因為瑜珈而獲得改善。經過這一場苦難，她有感而發地說，當脊椎受到推擠壓迫到神經時才會疼痛，在此同時人會感覺胸悶，加上年紀日增，受地心引力的影響越大，會使內臟器官往下垂，此時若再沒有肌力的支撐，骨頭的位置就會越來越歪。因此她要藉此提醒大家，多多運動鍛鍊好自己的肌力，支撐整個身體的骨骼與脊椎獲得良好的包覆。

　言談中，楊麗菁除了道出了她令人感佩的艱辛奮鬥過程外，最難得的是看到她能獨立面對苦難，仍能從中找到解決方式。現在我們看到的是已不是靠武打或漂亮的動作姿勢征服影迷的楊麗菁，而是並從困難中站起來，以過來人的經驗，教導大家正確運動觀的楊麗菁，希望她能繼續秉持著這份熱情，教育大家維持健康之道。