为什么要做课间操

            ——写给在校的学生（98 04 29）

在学校，每天上午的第二节课后要做课间操，可是，你知道这是为什么吗？当然，你会说“是为了锻炼身体”，其实这不完全正确；说来你也许不信，做课间操是“透炉子”。

你知道炉火不旺时，只要用炉钩从下面透一透，炉火就会很快地燃烧起来，俗称“透炉子”。“透炉子”是使已板结的煤灰松动落下，使空气顺利通过炉膛；当可燃气体与空气中的氧相结合，煤就燃起来了；这不但使炉温提高了，还节约了大量能源。这件事告诉我们：煤及其它燃料的燃烧过程离不开“氧”。

做课间操的实质是为大脑充氧的过程。大脑也是个“炉子”，不过它燃烧的是“葡萄糖”。人的大脑约有150亿个脑细胞，脑细胞的活动离不开氧，如同炉子不能缺氧一样。据说，人呼吸的氧气有40%是为脑细胞提供的；脑力活动越激烈，消耗的氧气就越多；如果不及时补充氧，人就会显得头晕脑胀或精神不集中等疲乏症状。

上课时，人的精力高度集中，因为学习新知识需要大脑去分析、理解和记忆，这一过程会使大脑消耗大量的氧。另外，教室内空间有限，如果不开门窗，室内空气在一节课中会被全体学生呼吸“过滤”几遍，上两节课后室内空气更加混浊和乏氧，所以做课间操就是通过深呼吸为大脑补充大量的氧，因此被称作是“增氧锻炼”。生活中你知道“伸懒腰”很舒服，就是深呼吸为大脑“充氧”的结果。

增氧锻炼具有强制性，所以做课间操应注意：一、精神要集中；二、姿势要正确；三、严格按节拍做；四、动作要有力、到位；五、有意深呼吸。为了上好每一节课，除了要认真做间操以外，每节课间要到室外有意做一做深呼吸，这对恢复脑疲劳有好处。

现在，你知道了做课间操是增氧锻炼，那么我再告诉你，上体育课也不是单纯地为了锻炼身体，而是“学习”锻炼身体的方法，因为每周一两节体育课是达不到“锻炼身体”的目的的，关键是要你学会锻炼身体的方法，因为坚持不懈地锻炼才会有健康的身体。“身、乃知识之载，乃道德之寓”，希望你能有一个健康的身体，否则就无法展现你的才华，更无法讲爱国。

                               （《职业教育》98 08 P31发表）