这个标题似乎有点大，呵呵。不过今时今日，身边越来越多的朋友同学，尤其是异性最烦恼的事情就是自己体重的增加。其实，在小仙看来，微胖的女生是可爱的，根本就没什么必要各个都要做孙燕姿、林志玲亦或是蔡依林，搞那么骨感反倒不健康了。

    包括女友在内的所有亲人茶余饭后的交流点也大多集中在瘦身减肥或者保持身材上。90%的女生都是靠节食来达到“好身材”的效果，如减饭量、省餐之类的。我实在是看不下去了，所以在此阐述这种我一直坚定的看法。只有多运动，才能保持健康的身材；只有多吃有营养的食物，才能真正去瘦身。

    在此给所有梦想减肥的男男女女（现在貌似男人强壮肌肉型已不再是大家的梦想了，年轻人尤其是九零后均以快男、何炅之流为美），推荐15种越吃越瘦的食物（这里就不说减肥食物了，原因是市场上充斥着太多如康宝莱、减肥朵朵之类的品牌哎）：

    1、紫菜——除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2、芝麻——它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3、香蕉——虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4、苹果——苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5、红豆——红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6、木瓜——它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　  7、西瓜——它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8、蛋——蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9、西柚——大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10、蒟蒻——完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11、菠菜——因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12、西芹——西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13、花生——含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14、奇异果——除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15、番茄——吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。