拳友H先生与G先生在拳场

  “冬练三九，夏练三伏”是句老话。意思是练功的人不管是最冷的三九天儿还是最热的三伏天儿，都要坚持练功不辍。除去锻炼你的品格意志以外，还有两层意思：

一是功力的增长是一个循序渐进的过程。犹如逆水行舟，不进则退。天气冷了你不练、天气热了你也不练，中间停顿下来，功力不能增长反而会后退——等于你前边儿也就白练了。所以，三九、三伏天儿也不能停止锻炼。

二是三九天最冷时，身体处于极度的收缩状态，身体各部分的功能受到很大的影响。你不练了，便不能把功力保持在你的最佳水准。三伏天最热时，我们的身体又处于极度的偾张状态。这时的筋骨、肌肉、血脉柔性最大，身体极度灵活，这个时候坚持练习，是最易于长功力的时候。

这是对于练武人而言。其实，我们平时锻炼身体，也应该在最冷和最热的时候进行坚持。我们的身体是有一种适应能力的。保持冷、热环境下的锻炼，你就会逐步适应这种冷和热，提高你的抗寒、抗热能力，也就提高了你的身体素质。呆在屋子里，冷了吹热风；热了吹冷风，慢慢儿的就会冷了不行，热了也不行——身体也就垮了。

当然，锻炼也有个循序渐进的过程。身体不适、有隐疾，特别是有心脑血管疾病的人，就不要这样锻炼了。

夏日炎炎、昼长夜短，祝各位网友合理的安排好自己的“作”与“息”，都有一个健康的好身体！