【动作方法】

直立，两腿前后分开(脚尖向外)，体前屈，两手撑地，两脚向前后滑动，在滑动中两膝伸直，两踝逐渐绷直，滑到两腿内侧全部着垫，两手推垫，两臂下垂两手在体侧撑地，抬头，挺胸，腹部微收(图1-56)。

【教材要点】

逐渐下振，动作幅度逐渐加大；完成着垫动作后，挺胸、微收腹。

教学提示

纵叉是劈叉的另一种形式，又称前后劈叉或前后劈腿。主要作用是拉长大腿内侧肌肉和韧带，增大髋关节外展的灵活性和活动幅度。是静力性技巧动作。纵叉的特点是两腿前后伸直在一条直线上，腿的内侧着垫。难点是身正、腿直。纵叉比横叉难度大，对肌肉、韧带的柔韧性特别是伸展性、弹性，以及关节的灵活性要求很高，因此教学时要注意练习过程的循序渐进性，并做好充分准备活动，预防肌肉、韧带拉伤。在练习过程中，也应随机做些放松调节活动。

(1)教法建议：

①专门性准备活动：正压腿、侧压腿、仆步下压；耗腿(将脚放在适当高度的台阶、体操凳、肋木等器物上，直膝，上体向前、向侧逐渐贴近腿部并静止片刻)；正踢、斜踢、侧踢、后踢腿；肩、髋、踝部绕环等。

②辅助、诱导性练习：

1)纵叉练习：一腿单膝跪，另一腿前滑，跪腿逐渐伸直，两腿慢慢下压，加大劈腿幅度。

2)成纵叉后，上体逐渐向后腿一侧转90°成横叉；再继续转体90°成另一方向的纵叉。然后再往回做转换练习。

③纵叉动作的教学：

1)利用照片、挂图等直观教具和示范，让儿童观察和认识横叉的动作过程和特点。

2)2人一组，相对站立。甲握乙的手(或扶腰侧)，乙两腿前后滑动，逐渐加大幅度，使两腿内侧着垫(不要求一次完成)；然后由甲帮助乙起立(拉手上提)或乙着垫后自己起立，2人互换。有条件还可以面对较低高度的低单杠、平衡木、栏杆等，手扶器械练习。帮助者在背后扶腰、正髋、正身。

3)变换练习方式和动作结构，发展身体能力、素质。提高练习兴趣。如：

纵叉→上体前俯双手抱腿，后仰双手后侧撑→横叉→上体前俯双手前撑，后仰双手后撑→转体90°成纵叉。反复练习。

前滚翻分腿坐→纵叉→横叉→两腿前并成坐撑→前后滚动成蹲立。

教师还可以创造一些其他合理的练习方法，或者启发学生自己创造一些方法进行练习。

(2)保护和帮助方法：

站在练习者正面或背后，握手或托臂、扶腰，帮助上提或扶正。初学时，最好前后各一人，增强练习者完成动作的信心或给予适当的助力。

(3)易犯错误和纠正方法：

①屈膝、钩脚。

纠正方法：

1)提示：直膝、绷脚面。

2)扶腰上提，帮助直膝分腿，扶直脚面。

3)缓慢分腿下振，不急于要求劈腿幅度。

②上体前倾，髋不正。

纠正方法：

1)提示：抬头，直腰，正髋。

2)帮助扶正，增强本体感觉。

3)逐渐加大劈腿幅度，不急于通过少数几次练习就达到直腿贴垫的程度。

(4)评价要点：

①及时肯定和鼓励刻苦练习的精神和认真保护帮助他人练习的儿童。

②能够独立完成纵叉的完整练习。基本做到体正、髋正、腿直。

基本运动考核与评价

一年级基本运动的考核与评价，是帮助学生学会和掌握正确的体育基本动作，激发学生学习兴趣和提高学习积极性的教育手段之一。教师要根据二年级学生的特点，逐渐使学生知道自己的进步幅度，知道什么叫正确动作方法，要以表扬为主，帮助学生树立信心，激发他们奋发向上的精神。

技术评定

要结合学生实际水平，以能完成动作、姿势基本正确为主，还要注意学生自我创造意识的培养。技术评定不强调动作细节，适当评出差异。