你瑜伽了吗

      瑜伽起源于印度尼泊尔一带，是一种古老的健身术，比佛教还早5000多年，瑜伽是梵文词语，是“自我”和“生命本体”的一致，是身体和心灵的相应也就是说是身体和心里达到最佳和谐状态。瑜伽有很多流派，有智慧瑜伽，哈他瑜伽，行动瑜伽，冥想瑜伽，拜神瑜伽，军荼利瑜伽等等。我个人比较喜欢“惠兰”瑜伽的体式和流派。

昨天阴天还下了小雨，去上健身课之后就是来到户外练瑜伽。那种感觉比起在教室里练瑜伽大不一样。空气也好，人也少，周围也安静。从呼吸到热身姿势，到平衡，树式，骆驼式等等，都能游刃有余的练习很久。

    现代人生活节奏紧张快捷，睡眠也不足，工作压力大，营养虽然丰富但有摄入过多的嫌疑，不妨练练瑜伽，可排除毒素和废气，还活动了筋骨，又不扰民，地方还可随意挑选没有局限性，真是极好的锻炼方法。

     大家都来瑜伽吧！