解渴降温冰凉一夏

图文/莫尼卡

南方的夏天实在是让人难熬。外面艳阳高照即使今天是周末也不敢踏出家门，只能窝居在家里避暑。好不容易熬到下午五点，太阳终于累坏了，慢慢退去，豆豆终于坐不了，拉着我要下楼踏球。在家呆了一整天，是该出去透透气运动一下了。

哇！小区广场好热闹呀！我们都没空地踢球了，于是又退回到楼下草地上踢球。唉！真是缺少运动呀，不到半小时我就累的跑不动了。坐在一旁休息吧，豆豆走过来给我支招。妈妈你很累是吧！我点点头。那是不是也很渴了？嗯，确实有点渴了。那我带你去一个地方吧！来！跟我走吧！

嘿！！还以为是什么地方。原来是带我来吃冰了。我们点了一盘棉棉芒果冰。两人开始津津有味的吃了起来。哇！还真是解渴呀~！吃到最后，豆豆跟老板娘要了一根吸管。跟我吹他一口气就能把剩余的冰吸完。嘿！你就吹呗！

豆豆折腾了好一阵，都没成功。眼看冰慢慢溶化了。豆豆笑着对我说，我在拖延时间，故意要等它溶化的，溶化了就把它当水一口气吸完肯定没问题。真是小人精这也想到了。

转载：解暑降温生活小常识：

　　　　一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

　　　　二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　　　三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　　　四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　　　五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　　　六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　　　七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，大家外出工作或学习归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　　　八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过５度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。