对于宝宝来讲，吃饭的重要性不仅在于补充身体必需的营养，还可以培养宝宝的生活自理能力，养成良好的生活习惯。有两项依据可以帮助父母判断宝宝的饮食是否有问题：一是身高和体重(大多数宝宝的身高体重都会在一个范围之内)；二是宝宝吃饭的情形。一般来讲，除非特别偏食，宝宝的营养不会有问题；但是，边吃边玩却是父母伤脑筋的事，这就需要父母帮助宝宝建立良好的饮食习惯。

　　固定座位和时间

　　这是培养良好习惯的第一步。父母必须下定决心，只在餐椅上或餐桌旁(如果没有餐桌，要选定固定的位置)，才给东西吃，以养成宝宝吃东西不四处乱跑的习惯。另外，没有在规定的时间内，也不要给他东西吃。两餐之间不可有过多的点心，尤其是吃饭半小时之前不可吃零食，吃饭的时间最好不要看电视，同时要把玩具书本拿走，以免造成宝宝分心。

　　有意培养

　　宝宝在一岁左右时，有自己动手的强烈愿望。他们对任何事情都有浓厚的兴趣，吃饭时常常有抢勺子的举动。这时，父母应该因势利导，鼓励宝宝学习自己吃饭，并在旁边给予适当的帮助。当然，这个年龄宝宝的精细动作还不协调，常常有弄洒饭菜的情况发生，如果家长怕麻烦，剥夺了宝宝学习吃饭的权利，可能就为以后的宝宝不自己吃饭打下了"基础"。其实，不管是成人还是宝宝，学习技能时都要经历从不熟练到熟练的过程，宝宝掌握技能本身，还能促进手眼协调动作的发展。

　　选用餐具

　　宝宝想自己吃饭时，家长应该准备适合宝宝用的碗、勺，勺子的大小要适合宝宝的嘴，最好一勺子一口，不多也不少；碗、盘子要好盛，以免溢出或打翻。那些有可爱的装饰的餐具，也能增加宝宝吃饭的兴趣。经过愉快的引导和示范，不仅让宝宝学会自己吃饭，同时也学会用餐的规范。

　　利用逆反心理

　　两岁以后，宝宝特别喜欢与父母对着干，越是让他坐着吃饭，他越要走来走去，动这摸那。可以利用宝宝的逆反心理，有意地说："今天的饭真好吃，你先别吃了，玩去吧。"或者说："菠菜有营养，你少吃点吧。"这样，宝宝一边喊着我要吃，一边大口地吃很多。

　　鼓励与肯定

　　吃饭的气氛，饭前的鼓励，以及对时间的要求要诚恳地与宝宝沟通。在鼓励、肯定和期望的过程中激励："很好，就剩下几口了"、"你今天的速度比昨天还快"、"你一定可以在七点之前完成。"

　　利用反馈表也是一种很好的办法。和宝宝讲好，如果坚持好好吃饭，就能得到他想要的东西。在餐桌前贴一张表，登记用餐的情形，20分钟之内贴大星星，30分钟之内画苹果，不到处跑画一个圆圈，不剩饭画一颗小星星……，让宝宝明白其中的含义，体验成功的喜悦，然后再积累起来好好奖励他。

　　坚持原则

　　最后需要说明的是，父母一定要坚持自己的原则。首先，让宝宝清楚地知道父母的原则，例如，要求宝宝吃饭开始后20-40分钟内必须结束，吃不完也要把饭菜拿走；如果宝宝屡屡犯规要适当地予以惩罚，这种惩罚可以是不允许宝宝从事自己喜欢的活动，如不能出门、不能看电视或玩玩具，切不能只说不做。父母只有坚持原则，才能帮助宝宝建立良好的饮食习惯