“坐月子”时期母婴的护理关系到以后两代人的生命健康，是不能掉以轻心的头等大事。然而很多年轻的妈妈及周边护理人员抑或认知不足，抑或缺乏必要知识和经验，草率处理，护理不周，以至产妇落下产后后遗症或新生儿先天发育缺陷。

 

    好多人是直接遵循老一辈留下来的方法。殊不知随着社会的发展和环境的改变，一些旧传统、老观念已经落伍，失却科学根据，存在不少护理误区。例如产后大补，许多人不假思索补这补那，有时却适得其反。一年轻丈夫在妻子剖腹产刚出院就急忙给她炖乌鸡淮山汤，他不知淮山不利于排泄，剖腹产本身已经带来通便问题，结果加剧了她的病情。

    产妇“坐月子”期间身体较虚抵抗力差，所以应该减少外出机会这样可以减少疾病的发生。

 

    我们闽南人习俗“坐月子”一个月内不能洗头、洗澡。可你们说这科学吗？冬天还好可要是夏天怎么熬呀！还有要是属于油性发质者，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎；不洗澡会使阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。所以产后应注意阴部的护理，要定时更换棉垫、护垫，洗澡以淋浴为主。使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴，阴道内不要冲洗，并且尽量穿宽松棉质的内裤，避免阴部不适及感染。我“坐月子”时我妈妈就给我准备了一些药草。所以我每次都是用药草水洗澡、洗头。我“坐月子”时是十月份，天气不会很热所以二天洗一次澡一个星期洗一次头。如果没有药草也不用担心一样也可以洗澡、洗头。只是值得提醒的是：“坐月子”期间沐浴、洗头一定要注意水温，特别是洗完头后赶快在房间内擦干、吹干不要着凉就可以了。　

 

    我们闽南人“坐月子”期间不可以吃稀饭、牛奶、果汁等。理由：不然将来会患风湿病或神经痛，还会使内脏下垂！可我们想想生产时丧失了大量体液。如血液、汗水、唾液等，产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，如果严格限制水份摄取，会使体液电解质不平衡，造成脱水的现象。如果只以米酒水、药膳汤来解渴，可能会出现越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的时候可以喝温开水，或者喝些较清淡的热汤。也可以把水果切块煮成水果茶，宜多选用温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等即使寒性的水果煮食后就不会过于寒凉。

 

 

1、不可直吹冷气、风扇。（注意室温，风不可太大）

2、室内不可太闷（要让空气流通）

3、看杂志时间不宜过长，坐立时间不宜过久。（大量阅读会伤害视力，如果没有适度的休息坐立太久。容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。）

4、月子期间不要吃太油腻，以免肠胃消化不良

5、不可食用太多酒，酒量差者更不要勉强喝酒（只有在烹煮生化汤以酒当作药引）

6、注意营养搭配均衡