素食健康饮食美女养成法_Nancy

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素食健康饮食美女养成法

(2011-08-16 16:12:58)

素食，如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式，多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”正在兴起。对于时尚女性来讲，素食不但有益于美容，更有益于身体健康。今天Nancy来到《生活魔法师》就是来与大家分享素食健康的养成法，想做素食美女的MM，快快学起来哦。

其实素食主义定义不一定完全吃素，但是一两天纯素食是有好处的。吃素并不是只吃青菜，也应摄取谷物，豆类，蛋奶等等食物。吃素也要注重各种营养的搭配，这样才能吃得健康。

素食好处多多

1、健康好处：

减少慢性疾病的发生

净化血液，养颜美容

安定情绪，使人性格温和

2、环境好处：

环保，促进地球环境保护

Nancy素食推荐

百花酿北菇

材料：

鲜香菇150公克、豆腐300公克、芹菜粒5公克、红萝卜粒6公克、玉米粒6公克、水60公克、太白粉少许、素蚝油适量

做法：

1、鲜香菇去蒂，以滚水汆烫至熟备用

2、将豆腐、芹菜粒、红萝卜粒、玉米和盐、素蚝油、太白粉一起搅拌成糊状

3、再将步骤2的材料酿于步骤1的鲜香菇，一起放入锅中以中大火蒸约5分钟取出摆盘

4、将3匙素蚝油放入锅中炒香，再加入少许水、太白粉、沟成薄芡状浇淋在步骤3上即可完成。

PS：这道营养又健康的素食美味——百花酿北菇，科学又营养的完美搭配，可改善家人偏食的坏习惯，全面均衡营养才是健康饮

节目花絮

http://s13/middle/4b9b9bd4taa9b080dc31c&690

hello 我是Nancy

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一开场主持人就逗的大家合不上嘴~

百花酿北菇食材~

大家一起分享美食的制作过程~
http://s3/middle/4b9b9bd4taa9b5f0d4832&690

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