夏季对于女孩子来说，真是让人又爱又恨！爱的是每天都可以穿着漂亮的裙子、热裤；恨的是自己的身材过于臃肿不给力！由于东方女性多数属于梨形身材，上身偏瘦，而下身偏粗，因此，让许多爱漂亮的女孩子们伤透了脑筋！那么有什么好方法既可以不花钱，又可以不剧烈运动就可以拥有纤细性感的美腿呢？那就赶快跟Nancy老师学起来吧。

造成粗腿的原因

1、久站    血液不流通  新陈代谢减慢

2、久坐    二郎腿  麻掉  血液不循环

3、盆骨变宽

因为坐的时间长，盆腔里面血液流通不好，胯骨变宽，人的骨骼会有个角度，会给你一定的范围，在这个范围内的运动是非常健康的，那么如果超出了这个范围就不健康了，那同样我们这个骨盆里要是久坐，老是给她一个压力，血液不通畅，就造成这个变形了。

4、憋尿憋太久

大腿粗其实里面40%都是水分在作怪，水肿为什么说憋尿憋太久会腿粗呢？我们知道人体排毒有两大最主要的途径，第一个就是排汗，排汗是很好的排毒的方法，第二个就是排尿，你的水跟毒不能及时的排出去，它势必会被你反利用。

5、喝水喝太多

一天工作了 负担

吃东西吃的咸  负担

口干喝了很多水  负担

6、爱吃甜食

甜食发胖的东西

含的卡路里含的热量高

吃甜品的同时多吃一些黄瓜

黄瓜里含有一种黄瓜素，它是抑制黑色素，美白，同时它需要抑制糖分转化为脂肪，

7、心脏无力不运动

我们知道医学上有个名词叫做基础代谢率，指从心脏出来的血液在你全身游走一圈的频率，基础代谢率越高呢，你的身体就越好越帮，心脏就越好，越健康。基础代谢率低了，心脏就不好了，就会造成一系列的亚健康状态。包括肥胖，包括粗腿。

瘦腿奇招

1粗盐瘦腿法

材料：粗盐、身体乳液

方法：将适量的粗盐与适量的身体乳液调和在一起，均匀的涂抹于腿部脂肪较多的部位，双手握住腿部上下揉搓肌肉（反复操作5-6次）后，用面巾纸擦拭干净后即可。

效果：不但取到瘦腿效果，皮肤瞬间呈现细腻光滑。

2绷带瘦腿法

工具：医用弹力绷带

方法：每天洗完澡后，坐在沙发上，双腿合拢，将医用弹力绷带由两小腿部位以缠绕的方式慢慢缠向腿肚部位固定即可（每天坚持20分钟，可有助于瘦腿的功效）

效果：塑形又保持优美的曲线

3擀面杖瘦腿法

工具：擀面杖、热感紧体凝霜、冻感紧体凝霜

方法：身体沐浴后，将含有左旋卡尼丁成分的热感紧体凝霜均匀的涂抹于腿部，然后用擀面杖轻轻拍打腿部，促进腿部脂肪燃烧，最后将冻感紧体凝霜均匀涂于腿部收紧肌肤即可

效果：促进脂肪燃烧，达到瘦腿紧肤的效果

4冰块瘦腿法

工具：冰块、塑料袋或纱布袋

方法：将适量的冰块放入纱布袋或塑料袋，敷在腿部即可

功效：既可瘦腿又可以去腿部水肿

5精油瘦腿法

工具：杜松精油、葡萄柚精油、迷迭香精油、甜杏仁油

方法：葡萄柚精油3滴+杜松果精油2滴+迷迭香精油2滴+10ML甜杏仁油，沐浴后从小腿向上打圈按摩。

功效：循序渐进使用具有瘦腿效果

 节目片花

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台湾美女组合dream girls的腿腿好性感哦http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6713EN00SIGG.gifgirls一起分享______你所不知的瘦腿奇招" TITLE="与台湾美女组合dream girls一起分享______你所不知的瘦腿奇招" />
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nancy老师要测量标准喔~
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看看这位美女好自信哦~
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我们在玩游戏瘦腿法~
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身体乳+粗盐=瘦腿
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擀面杖瘦腿法
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冰袋+动感紧肤霜=瘦腿
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医用弹力碰带瘦腿法
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与美女主持及我的台湾同乡dream girls的工作合影