古语云：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋冬季节女人应多喝些滋养的汤水，不仅可以滋补元气而且还可以对皮肤起到美容的功效。女人不仅要注意外在的保养，内在的滋补也是很重要的，由里而外的保养才会让你的肌肤透露出健康的好气色。

Nancy今天要和大家分享的是一款对女性朋友非常“实用”的养颜靓汤——四神美白汤，不仅可以补充胶原蛋白而且还可以美白祛斑呐

四神指的是：茯苓、莲子、芡实、薏仁都是对女人保养起到很好功效的食材。

茯苓：作为重要的食疗品种，经常食用可健脾去湿、助消化、抗辐射、壮体质。

莲子：莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、

      抗衰老等多种作用。

芡实：性能与莲子相似常与莲子同用。主要有补脾胃功效。

薏仁：也是人气很高的美容食品，具有美白祛斑，排水肿的功效。

需要准备的食材：

鸡翅5根

四神（茯苓10g、莲子20g、芡实20g、薏仁20g）

白术4片、白芷4片、当归、红枣

山药 1段

具体作法：

1.莲子、芡实、薏仁温水泡软

2.山药去皮切片（山药去皮时记得带上塑料手套，因为山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，

  少数人接触会引起山药过敏而发痒。）

3.加水放入鸡翅、四神、白术、白芷、当归、红枣、山药中火熬制30分钟，加盐、鸡精调味盛出。

http://s13/bmiddle/4b9b9bd4t9126996ac81c&690

白芷、当归、白术、四神（薏仁、茯苓、芡实、莲子）

http://s2/bmiddle/4b9b9bd4tdab822f61a71&690

大枣很补血气的～

http://s14/middle/4b9b9bd4t91269f625e3d&690

山药也是滋补身体的佳品 

http://s7/bmiddle/4b9b9bd4t9126a0c45e76&690

富含胶原蛋白的鸡翅哦～

http://s2/bmiddle/4b9b9bd4t9126a312ffd1&690

既能补充胶原蛋白又可以美白的养颜汤出锅了～

节目中的录制花絮

http://s1/middle/4b9b9bd4t9126a828fc10&690

http://s2/bmiddle/4b9b9bd4t9126a955ed71&690

为了节目效果削山药皮时连手套也没戴呐！在家做时最好要戴上哦～ 避免皮肤过敏！

http://s9/bmiddle/4b9b9bd4t9126aa0c3f08&690

大家的学习热情很高涨呐！