最近的天气真的是太热了，每天都是闷闷的，总会让人觉得累累的、困困的、没有什么精力去做事情，也不想吃什么东西！是啊，大暑时节，正是一年当中最热的时节，这意味着桑拿天来了！由于天气闷热，容易造成人体不适，如：心情烦躁，食欲不振，睡眠不佳等状况发生，这将会影响到我们的身心健康！

哈哈~今天NANCY被魅力周末请到现场还真的来正了耶，因为NANCY要和著名的美女主播：龚宁小姐、成龙首席女弟子：徐冬梅小姐、新七小福成员：翼涛、名厨：姜波先生、还有著名的相声演员：李然先生一起分享夏季养生的秘诀哦~

主持人刚把大家请到现场，各位就夏季如何养生，如何解暑的话题热讨起来。接下来大家争先恐后的推荐自己夏季开胃爽口的解暑菜、凉面、面点之类的食物，说的NANCY肚子都有些饿饿的~

NANCY认为，美食是有了，再配上水果会更健康哦,夏季天气潮湿闷热，使人体的新陈代谢加快，体内的水分和营养消耗量增加，造成内分泌失调，人体出现不适，所以夏季应该多吃些蔬菜水果，来维持人体所需要的水分和营养。夏季的水果种类繁多，但NANCY最喜欢的是营养丰富的护心水果《桃子》，也是宝贝儿子最喜爱的水果。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠，铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益处。

夏天吃桃子的好处：

自古以来，都有桃养人这么一说，桃子属温性、性平、吃多少也不坏人，桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富，内含多种维生素，具有补益气血、养阴生津的功效。

桃子的营养功效：桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

NANCY清洗桃子的小窍门

桃子虽好吃，但是很多人会对桃子的毛毛有过敏的现象！不要怕，只要掌握清洗的小技巧，马上就可以品尝桃子的美味哦。

＊  首先将桃子放入淡盐水中，浸泡2-3分钟，搅动，桃毛就会自动脱落了。

NANCY推荐的夏季养生食物

夏季应多食用小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等食物，会更利于我们的身心健康喔。

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