人类的文明越进步，越需要更多地了解自己，简单的双手合十，包含了人类未知的潜能，只要人们摒弃对宗教的偏见，双手合十可以说是一种最容易普及的保健方法。

    根据气功理论，两掌实为人体的南北两极，双手合十能够直接交流生物电，使体内的潜在能量得到发挥。所以，无论是坐禅，还是站桩，都把双手合十作为一种基本姿势。

    从中医理论来说人体的十二条经脉中，有六条是从手发端的。人的左右手掌集中了三条阴经（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）和三条阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经）的许多穴位。这些穴位在各自的经脉中各司其职、担负着不同经气运行的任务。双手合十可使相关经络得到改善,达到阴阳平衡而治疗疾病。

    从现代医学的角度来说，适当选择自己的合十姿势，可以调整人体内的血液循环，使人从头到脚都感到舒适自在，有利健康。
    美国纽约大学医学院副教授史蒂文拉姆对双手合十发表过一篇论文，指出：人在双手十指相贴，掌心相对时，可以最大限度地进入一种使身心彻底放松的状态。这种近乎催眠术的姿态，能使人达到一种忘我无我的境界。如果一个人每天用三十分钟至一小时的时间做这个简单的动作，久之对健康会大有裨益。

   双手合十将两手手指并拢，两掌贴合,掌心虚空放松,舌轻舐上腭，意念放在两手心连线的中点。它可以使人瞬间变得心平气和，杂念全无。这种养生方法对年老体弱者比较适合。