我的人生第一马

梁国胜

【跑步是禅，当跑步时，这一段时间的安静，可以让人抛开任何世俗杂念，静静地与自己对话，去感受自己身体细微的变化，去倾听自己心灵所发出的声音，去感受这份独自的承受与孤独。】

10月19日，我人生的第一个马拉松，于雾霾中沉重结束，在6小时关门时间内，我以5小时50分钟惊险谢幕。当看到终点的100米处，我已经热泪盈眶，当最终冲过终点，借志愿者的手机与家人报平安的时候，我终于忍不住激动的泪水夺眶而出。

当天，我在朋友圈中晒出了一条微信：“#自恋式跑步#平生第一全马，重在参与、体验，让这雾霾深沉的北京把我埋葬！在5小时50分，关门前10分钟越过终点，那一刻忍不住热泪盈眶。”当天获得近200人的点赞与评论。

感谢朋友，感谢自己。

1年前的我绝不可能接受马拉松挑战，不可想象，平生第一次用双脚丈量了42.195公里。这是一个曾经让我颤抖、害怕的距离。没想到，一年前开始跑步的我最终将这个距离征服。

我接触跑步最早开始于师哥丁丁的引导，是他把我拉入跑界，从此却让我如此着迷跑步。我每次跑完坚持写的“自恋式跑步”是在跑步过程中与自己心灵对话的记录，是发自心底的声音，是一种自我激励。很多人看了之后，从此也走上了跑步或者锻炼的道路，成为了一道激励他人的精神食粮，这是我所没有想到的。

我每周跑步4-5次，每次平均约8公里，每个月的跑量在150公里左右，自从有跑步记录以来，总共跑了2400公里。这个距离，已经超出了从北京到湖南老家涟源的距离。

跑步让我找到了一批志同道合的跑友，可以敞开心扉聊跑步，相互激励，相互调侃。有人说，这是一种新的交友方式。跑步让我身心获得全新的感受，脾气变得温和，处事不是那么仓促，对生活、身边的人和事更多以平和和宽容的心态对待。

跑步是禅，当我跑步时，这一段时间的安静，可以让我抛开任何世俗杂念，静静地与自己对话，去感受自己身体细微的变化，去倾听自己心灵所发出的声音，去感受这份独自的承受与孤独。

我的人生第一马，就是在这样的跑步历程中开始。然而，当我真正站在跑道上时，我有太多的感受。

马拉松是一次对自己身体的集中体检，特别是对心血管的检验。所以，在跑马拉松之前，我做了一次全身体检，两年前我体检的各项指标都高，今年第二次全部合格，这给了我吃了一颗定心丸，给了我接受马拉松挑战的信心。

今年5月，我经历过一次TNF21公里的越野登山，当时用时5小时21分钟；9月，自己计时，跑了一次半程马拉松21公里，用时2小时31分钟。

这一切，我认为我准备好了，可以接受一次全程马拉松挑战。然而，即使如此，当我跑完下来，得知这一切都还不够。

当天早上，虽然设置了5:30叫醒的闹钟，以便6:15能与跑友在约定的地点会合，然而闹钟居然没把我叫醒。我醒来时已经6：15分了，仓促拿上跑步装备，赶去天安门的起跑点，到时已经7：30分。那时的天安门已经挤满了3万人，无法充分做好跑前拉伸。

在我跑步过程中，前21公里，用时配速较好，然而，到27公里时，双腿开始抽筋，只好停下来进行放松拉伸，然而停下来后，就很难再像前半程那样跑起来了。到30公里时，救护车和收容车从身边经过，很多时候，我真想就此放弃，走上收容车。然而，我最终还是咬牙坚持了下来。到35公里处，双腿基本上不听使唤，我只能蹒跚着往前挪动。

后来，跑友们帮我总结，就是身体太沉，跑步太少。跑友说，全程马拉松如果要真正跑下来，最少要经常跑过35公里，每月的跑量要超200公里。

这次北京马拉松是在黄色预警雾霾中开启的，第二天关于跑与不跑有太多的讨论。然而，在我看来：其实没人逼着你在雾霾中跑马拉松，参赛者都是成年人，决定权在每个人自己手中。或许，在很多人看来，雾霾中跑步不可思议，甚至愚不可及，那也无妨。毕竟，这种自虐虽然于已不利，却也无害他人。

跑步是自己的事，与他人何关。当然，由于雾霾而放弃的跑者，同样能赢得尊重，因为对于真的跑者，放弃也需要勇气！只是，对于跑过全马的跑者，他们不在乎是否有人站在路边鼓掌，更不希望有人故意吐唾沫星子！

马拉松，带给我太多收获，太多感受。总之，在这个跑步过程中，我跑步，我自恋，我收获，我成长。跑自己的步，让别人羡慕去吧！

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