宝宝入睡难是许多妈妈焦虑的事，其实哄宝宝睡觉需要妈妈多动些脑筋，只要方法用得对，再难哄睡的宝宝也可轻松入眠。

生活中，妈妈们对培养宝宝睡前习惯都颇有心得，比如帮宝宝制定一张睡眠时间表，按计划在宝宝睡觉前帮他洗澡，给他讲睡前故事，之后调暗灯光，轻拍宝宝直到他进入梦乡。可现实生活却是，宝宝们根本不听指挥，无论怎样哄睡都哭闹不休。对于较难哄睡的宝宝，妈妈又该怎么做呢？

吮吸对宝宝来说是强有力的安抚办法。特别是宝宝入睡后醒来，无论妈妈怎样回应都无济于事时不妨尝试下“梦中哺乳”，让宝宝在梦中吮吸可以让宝宝立刻安稳下来，并再度进入睡梦。只是需要提醒妈妈们注意:“梦中哺乳”要逐渐减少夜间哺乳的次数，延长两次哺乳的间隔。只要妈妈们坚守“梦中哺乳”原则，进行“梦中哺乳”的宝宝，不但晚上吃奶次数会减少，晚上睡眠时间也会明显变长。

有节奏的动作同样是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上轻轻摇晃，可以让宝宝很快平静下来。有节奏的动作有助宝宝回想起在妈妈子宫里的日子，并因此获得安全感，有助慢慢进入睡眠状态。此外，妈妈还可以借由按摩让宝宝安静下来，特别是宝宝哭闹不休不肯入睡时，妈妈可以一边为宝宝按摩，一边冲着宝宝微笑，不但有助宝宝安静下来，还有助妈妈避免过度焦虑和烦躁。

当宝宝微微有些睡意时，妈妈们恨不得他一秒钟就能进入梦乡，可许多宝宝只是浅睡，稍有动静就会惊醒。此时，妈妈们不妨试试“小叫醒”。在宝宝有睡意时，妈妈可轻拍宝宝，或是挠挠他的小脚丫，让他稍稍清醒一下，此时宝宝若有哭闹，妈妈也不必担心，只需要轻轻摇晃到他有睡意时再把他放入小床。研究发现，这短短几秒钟的“小叫醒”，可以让宝宝学会自我安抚、自己入睡，只需要几周，妈妈们就会发现，只要不是宝宝因为饿了、尿湿、身体不适等原因醒来，他可以在醒后重新入睡。

3个月前的宝宝：妈妈在哄睡时可以用襁褓把他包起来，此时，宝宝会找到类似于在妈妈子宫内被包裹的安全感，可以让宝宝睡得更安稳。

稍大的宝宝：当宝宝总是一惊一乍、睡不安稳时，妈妈可以给宝宝准备一个小抱枕，让他抱着侧睡，如此一来，宝宝既能调整睡姿睡得更舒服，又能减少惊醒，但需要注意：侧睡时一定要有人看护宝宝，避免翻转不慎导致窒息等危险发生。

文/糖果

以上内容选编自《为了孩子》杂志