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自行车户外运动之开悟断想

一

现在流行自行车户外运动，而且许多人都骑变速车。

骑变速车，想速度快，就得加快档，加快档，骑起来就费劲，就得用力地蹬。想省力，就降到慢挡，降到慢挡，速度就慢。

既想省力，又想速度快，就像鱼和熊掌一样，不可兼得。要想兼得，除非你扔掉赛车，开汽车。当然，还可以坐火车、飞机、宇宙飞船，一个比一个速度快。但那样一来，你绝对享受不到骑着自行车飞翔的运动快感。

二

每天骑着自行车锻炼，方感觉到，除了雨雪天，就是刮风的天。没有一丝风的天，很少。

有风的天，不超过三级，都可以骑车出行。逆风骑行，风呼呼的吹着脸，一股强劲的力量，壅着车子，每前进一米，都要费大力气。风大了，逆风行车，不进则停，弄不好，还会倒下来。顺风骑行，确实省力。小风，顺着风势，速度也会溜得多。风大了，如一双无形的大手在推着你跑，脚一蹬，嗖！就窜出多远。有时候，一下不蹬，还能滑行老长的距离。

一般骑自行车做短途户外，都有个一去一回的往返路程。倘若去的时候逆风，回来的时候必定顺风。反之，亦然。一顺一逆，这就是平衡。所以，顺风时，也不必太高兴，因为你掉过头来就是逆风。逆风时也不必太悲伤，因为你掉过头来就是顺风。一来一往，有顺风有逆风，这是造物主的巧妙安排。

仔细想想，逆风骑行，付出的力气大，反倒更能锻炼身体，强身健体。这跟骑车走上坡和下坡是一个道理。

三

和一群人搭帮骑车，热热闹闹，且能互相照应，有安全感。而且，一群人在一起，往往不自觉地就有了竞争意识，争着抢速度。但一帮人集体骑车出行的最大弊端是，少了个人的自由，譬如时间的早晚，路径的选择，速度的快慢，你都必须服从群体的意愿和选择。

独自一人，骑着自行车出行锻炼。心里安静，且能最大的满足个人意愿。想什么时候出发和回来，选择什么路径，快还是慢，我自己说了算，我的运动我做主。但孤身一人的弊端有二。一是安全感低，出现突发情况没有人照应。二是速度不自觉地提不上去，因为身旁没有别人，就少了竞争，没有竞争，就少了争强斗胜的冲动和力量。

想搭帮还是想做独行侠？萝卜白菜，各有所爱，就看你爱萝卜还是爱白菜了。

四

据我观察，骑自行车前行，本来，有一个人在你的前面，你要超越他。在超越的一瞬间，即使是从未谋面的人，你也总不自觉的要打声招呼，以示礼貌。别人想超越你，也是如此。

两个骑车的人迎面相交，只要不是熟人，一般的，都会谁也不搭理谁，彼此淡漠的擦身而过。

同向和逆向，差别乍就这么大呢？

也许，在人的潜意识中，同向就是同类，逆向就是异类？

这有心理学上的依据吗？

五

早晨，骑自行车锻炼身体的人，大致有如下的共同点。

一是收入中等。

收入低的人，衣食难安，从早到晚都要为最低的生存而忙碌，哪有这闲工夫？再说，一辆变速车，一般的，都要两千块钱左右。两千块钱，也许可以解决一个孩子一学期上学的费用，也许可以做老爹看病的医药费，拿去买变速车，那不是钱多烧昏头了吗？

收入高的人，一般白天忙着挣钱，忙着算计，忙着交涉和应对；晚上忙着应酬，很晚才睡，也许还失眠，久久难以入睡，早晨不补个懒觉，能行吗？哪里还有那闲工夫？再说了，天天开着名车东奔西跑，养尊处优惯了，谁还来自找这份儿罪受？

收入中等的人，无衣食之忧，有点闲钱儿，买辆自行车，不在话下；无应酬之累，按时睡觉，早早起床，就有了骑车锻炼的时间。

二是悠闲。

所谓悠闲，一指时间。有了宽裕的时间，才会有骑自行车锻炼身体的行动。因为，一般的，骑自行车锻炼身体，每一天里没有一个半左右的时间，就不会有较好的锻炼效果。

二指心理。不为案牍之劳所累，不为尔虞我诈所困，不为升官发财所迷，不为繁忙家务所缠，拿得起，放得下，心情宽松，心境坦然。

有了这两份儿悠闲，才会想起来骑自行车锻炼身体。

三是有锻炼身体的意识，知道强身健体的重要性，最重要的，是了解骑自行车锻炼身体的妙处。：孔老先生早就说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”实际上，得先知道了解，才会喜欢，喜欢了才会以之为快乐。凡是以将骑自行车做户外运动坚持下来的，必有这三个过程。而“知之者”是前提。

六

一般的，自行车户外运动，都要到野外。

在野外，空气清新，氧气充足，可以清净五脏六腑。从这个角度讲，骑自行车锻炼，本身就是最好的户外有氧运动。

野外树木繁茂，花草清新，庄稼碧绿，莺歌燕舞，可以赏心悦目。凡在钢筋水泥的包围中感到窒息的人，大都喜欢到野外欣赏田园风光。骑赛车前行，视野开阔，速度又不太快，可以一边骑行，一边欣赏一路风景。骑车观花，其乐无穷。有让眼睛发亮的美好场景，还可以停下来，慢慢欣赏。甚至，可以带着照相机，将优美景物摄入镜头。从这角度讲，每骑行一趟，都应该算是一次富有审美情趣的旅游。

骑自行车，一般的，都需要集中精力，这样，一切的烦恼和困扰，都会抛之脑后，可以清静心扉。从这角度讲，是很好的心理抚慰。

七

骑自行车锻炼，不但锻炼腿部肌肉和韧带，而且对腰部腹部等肌肉的强健都有好处。我的一个邻居，经过一段时间的骑自行车锻炼，由一个如半截瓮一样的中年妇女，变成了一个杨柳细腰的风姿绰约的女人。

我因为膝盖关节出了毛病，听从医生的建议，由步行改为骑自行车锻炼，骑了不到一个月，肚子上的赘肉减少了，重量也减了一公斤左右，最明显的，腿上的松软的肌肉变得结实了。原来还担心对腰部不好，结果，本来有严重腰椎病的腰部，并没有什么异常。还有痔疮，一开始，担心骑车久了，会引发痔疮复发，结果，也是感觉越来越好。

这是自行车户外运动最根本的意义。

八

过去，我总认为年龄大些的人最好的锻炼方式是步行，对骑自行车锻炼持排斥态度。现在，我渐渐领悟了骑自行车锻炼的好处。

看起来，不管是哪种锻炼方式，不了解它，就不要简单排斥。推而广之，是否世间许多事物都可以这样理解呢？

2012-8-11