如何练习传球？

  有网友问道：“如何练习传球？”。简单的六个字却是个大题目，因此只能扼要地谈谈。

一．   持球手法：

要掌握传球技术首先要掌握正确的持球方法，双手持球时要用五个手指肚和手掌礓子部位着球，而绝不能大巴掌持球，请看图1：

持球正确与否检查方法：如果队员手掌手指的上述着球部位有土或是脏的就是正确的持球手法，如果整个手掌都是土或是脏的则是错误的。

二．   持球姿势：双腿膝盖自然弯曲，做传球练习时身体重心可放在双腿之间或放在后脚上，身体放松，不能直立身体做传球练习。

三．   传球技术：

        在正确持球手法的基础上，传球时两个手臂的肘关节要与地面垂直，绝不能向外咋开呈“八字形”，然后利用身体协调的力量两个手臂向前自然伸出发力，当两个手臂伸开一刹那，两个手腕要上杨，几乎与小臂呈90度角，最后要用食指和中指的力量出手传球，这样传出去的球不仅呈后旋状，而且球在空中飞行稳定性好，球速快。出手传球时切忌用双手把球挤出去，这是一般业余队球员爱犯的毛病。请看图2：

四．   各种传球：

1．        双手胸前传球：主要用于外围队员倒球，要求传球快速平稳，主要利用手指手腕力量快速出手。

2．        双手传击地球：主要用于攻中锋球。

3．        双手传高吊球：同上。

4．        双手长传球：主要用于快攻传球。

5．        单手侧传球：主要用于攻中锋球。传球时一手臂向外伸展身体向另一侧微微倾斜，最后用手指手腕力量出手传球，有一定难度。

6．        单手传击地球：主要用于攻中锋球。

7．        单手长传球：主要用于快攻传球。

8．        单手背后传球：主要用于攻中锋球和快攻分球。等等，无论哪种传球都要注意运用手指手腕的力量，球传的才快速平稳好接。

五．   传击地球要领：

      很多球员和业余队球员在传击地球时往往容易被防守队员抢断，原因在于传击地球时球的落点不对。请看图3：

  传击地球时球的落点应在距接球人1/3位置，图中两个红色落点都是错误的，落点如果靠近传球人，球反弹高易被抢断，球落点过于接近接球人，球反弹低，接球人特别是高大中锋接球就很困难，所以练习传击地球时要特别注意这一点。

六．   练习方法：如图4－8所示：

除上述图例中的练习方法外，还可以采用半场五打五、四

打四，但不允许投篮和运球，要求队员频繁跑动“手不黏球”见人就传，即球员之间来回传球，可以运用上述各种传球方法，目的是练习传球技术，如果进攻队员通过快速传球能把防守队员“涮”的晕头转向就告成功！如果被抢断则进攻队员改变为防守队员，这一方法对传球练习不仅有很大好处，而且具有趣味性。

根据上面的图例自己还可以采用其他类似的练习方法。以上仅供参考。