答“courage-纯爷-菛”网友

“courage-纯爷-菛”网友前些日子在本博克就有关防守大开门的博文留言道：“想请问老教练，如果别人用试探步，那我要不要退”。

首先向“courage-纯爷-菛”网友表示歉意，最近几天才看到您的留言，回复晚了，对不起。

关于对方持球队员采用试探步假动作时防守队员要不要向后退步的问题，首先还得要说一说防守队员基本防守姿势的问题，因为只有正确的防守姿势才能有效地控制对方。

正确的防守姿势应该是自然地伸开双臂下降身体重心，特别是以膝盖部位为中心大腿和小腿要形成自然弯曲状，尤其必须指出的是双脚要利用前脚掌着地〔类似于拳击运动员的拳击步，脚步动作非常轻盈，随时能快速起动〕，保持随时能快速起动的脚步动作，绝不能全脚掌着地。这样的防守姿势和脚步动作不仅能控制很大的范围，而且能快速移动。

另外，很重要的一点是如果重点防对方持球突破，防守队员一定要和对方保持一定的距离，这个距离没有一定之规，要视对方的身高和突破能力而定，但绝不能贴的太近，否则的话很容易被突破。

采取上述正确的防守姿势和脚步动作后，当对方持球队员做试探性的脚步动作假动作时，由于防守队员控制的面积很大，完全能把对方控制在自己的防守范围之内，任凭对方做假动作也很难突破自己。现在很多球员防守时几乎都是直立着身体，或身体重心降低的不够，控制范围很小，对方一旦做突破假动作往往脚底下跟不上而被对方突破。所以正确的防守姿势和脚步动作非常重要，只要防守姿势和脚步动作正确，就不容易上当受骗。

在采取正确的防守姿势和脚步动作前提下，当对方做突破假动作时，防守队员怎样才能不上当受骗呢，这一点是防守时非常重要的环节。

从持球队员角度来说，他的身体除腰部以外全身各个部位几乎都能做假动作，例如脚步动作、球所处的位置、眼睛的视线甚至面部表情等部位都能做假动作，但唯一不能做假动作的部位是对方的腰部！换句话说，对方的腰部指向哪个方向，对方就很可能向那个方向进行突破，所以说对方的腰部往往会把真实的方向暴露给防守队员，这就是在老北京男女篮当中所说的“腰动脚随”，脚步动作是利用腰部来控制的，腰部是控制脚步动作的，说句笑话，腰部是不会说谎的！

针对这一点，防守队员在防守对方持球队员时，除要做到上述各点外，很重要的一点是要特别注意观察对方腰部的指向，那个方向才是他真实的突破方向，如下图所示：

一旦对方腰部朝哪个方向，防守队员就要迅速调整自己的防守位置与角度，始终把对方控制在自己的防守范围之内；对方一旦向腰部的指向的方向运球，由于防守队员早以胸有成竹有所判断，所以立刻就能通过快速滑步卡死对方的突破路线！为什么现在很多球员很容易就让对方持球队员突破？就是因为做不到上述几点所至，当对方刚一运球，防守队员由于未能提前正确判断对方的突破路线，脚底下往往跟不上，而手倒跟上了，不是拉一把就是用身体顶撞对方而造成犯规，究其根本原因还是防守基本功欠火候！

 以上仅供参考。