如何防低手投篮？

  女篮亚锦赛时韩国女篮外围队员在持球快速突破时非常擅长运用低手投篮，给人留下深刻印象！在和中国女篮比赛时她们外围队员持球突破到篮下运用低手投篮屡屡得分，令中国女篮防不胜防！

  低手投篮和高手投篮的区别在于出手时的掌心朝向，如果出手时掌心朝前称高手投篮；如果出手时掌心朝上则称低手投篮。高手投篮和低手投篮的区别一般不在于出手时持球手的高度高低，有时球员快速突破上篮时虽然跳的很高，最后出手时已接近篮圈，甚至高于篮圈，但由于出手一刹那掌心是朝上的，所以也属于低手投篮，这种投篮动作俗称“舔篮”，手指出球时的动作就像舌头舔篮圈似的，故而得名。不过一般来说高手投篮出手时的高度还是比较高的，除“舔篮”外一般低手投篮出手时持球手的高度则比较低。有时中锋做跨步勾手投篮假动作，当防守队员跳起封盖时，进攻中锋突然快速单手把球收回至腰腹位置变双手持球，然后迅速降低身体重心并向相反反向向篮下跨出一大步改为低手投篮！这是非常讲究的技术动作，可惜现在很少有中锋会做了！

  低手投篮男女球员都能用，它的特点是出手时球的位置比较低，常常从防守队员手臂下方或腋下利用手指手腕力量轻轻一抖出手，不仅出手快速，而且出手点不太容易判断。另外，持球突破球员往往还利用突破速度顺势出手，所以球出手时速度非常快，有时似乎看不出来出手动作，所以不太好防！韩国女篮外围队员很擅长利用低手投篮，运用的非常熟练，所以屡屡持球突破到篮下低手投篮得分，而中国女篮球员在防对方持球突破和低手投篮时往往防的不太好。

  为什么中国女篮球员防对方持球突破和低手投篮防的不太好？请看下图：

  首先女篮球员在防对方持球突破的脚步动作就存在问题，也就是说在对方刚一运球突破时就没卡住对方突破的路线，脚底下跟的不紧，“让”了！从图中我们可以看到女篮防守队员“让”的太厉害，完全失去了正确的防守位置！另外，女篮防守队员的手扬的过早，防守队员手臂下方的空间暴露的太早，给对方以可乘之机！

  那么，如何防对方持球突破呢？请看下图：

  持球突破与防守往往在于一肩半步之争！谁先抢占一肩半步的优势，谁就是成功者！当韩国女篮持球突破球员刚一运球时，女篮防守队员就应该“抢步”，也就是说利用腰腹力量右脚快速蹬地发力，左脚向底线侧前方快速跨出一步，左脚抢在进攻队员前面占据一肩半步的优势，利用这种脚步动作卡死对方运球突破的路线，把对方往底线方向上“轰”！直到把对方逼到底线位置迫使对方停球！如果对方在底线内附近位置一旦停球，邻近的女篮队员应迅速放弃自己防守的球员，向前形成双人夹击！这才是正确的防守方法和脚步动作！所有防突破都应该采取这种防守方法和脚步动作！它属于防守脚步动作基本功！

   但是，万一对方突破到篮下，女篮防守队员应如何封球？请看下图：

要用左手臂和左手准确地封对方的出球路线，即封球的飞行路线！而不应该下手打球！如果下手打球，在这种情况下即便没犯规也很容易被裁判吹犯规！防守队员如果封的准，实际是手在那里等着球，让球自己去“找”防守队员的手，而不是用手打球！不仅是防低手投篮，所有封球都应该这么封！

中国女篮球员由于未能很好掌握上述防守方法和脚步动作，所以让韩国女篮外围队员屡屡突破低手投篮得分！归根结底还是防守基本功问题！