摆脱――破紧逼个人“杀手锏”
在比赛中我们经常看到,当进攻方遇到对方紧逼时,经常出现接不着球的现象,越不着球越往持球队员身前凑,防守队员紧逼不舍,进攻队员还是接不着球!在这种情况下有时还出现传球人判断错误,一传球就被防守队员抢断打出反击!
为什么对方一紧逼进攻队员就接不着球?主要原因是进攻队员不会、或不善于、甚至是未能掌握摆脱技术而造成的!当对方紧逼时,摆脱技术是非常重要的!近年中国男篮落个“怕紧逼”的名声,有的队也怕紧逼,对方一紧逼就乱了套,场上就紧张!心态容易起变化!这种现象都是进攻队员未能很好掌握摆脱技术的缘故!
老北京男女篮特别重视个人摆脱技术的训练,几乎每天训练时都把摆脱当作准备活动来训练,天长日久不仅养成了好习惯,而且几乎每个队员都熟练地掌握摆脱技术,所以老北京男女篮不仅不怕紧逼,而且对方一打紧逼就来了劲头,“你打紧逼了?哈哈!那可就好打喽!”,心态变得更加轻松!
摆脱技术是个人进攻基本技术组成部分之一,作为进攻队员不应只重视突破、投篮等技术,而一定要掌握空手时的摆脱技术,要全面发展,不应该只会做拿球的进攻动作,而还要会空手摆脱动作。
在金隅队和浙江队比赛时,浙江队一个外援的摆脱动作做的非常好!在老北京男篮,摆脱动作做的最好的是左锋芦诗连,他的摆脱动作做的真真假假、神出鬼没,让对手丈二和尚摸不着头脑,你越逼他,他接球越容易!浙江队这个外援做的摆脱动作颇有点像芦诗连,笔者很欣赏。下面让我们看看他是怎么摆脱金隅防守队员的:

在图中这种情况下,如果浙江队左侧持球队员要传球给右侧的进攻队员很可能被金隅抢断,因为防守浙江队右侧那个外援的金隅防守队员占据着抢断球位置。在这种情况下,图中所示的那个外援怎么才能甩掉对手接到球呢?请看下图:

该外援凑近金隅防守队员,做出要溜底线的假动作,但需要注意的是,他的身体重心仍然在两脚之间稍偏后。这个摆脱假动作要做的跟真的似的,就像真要溜底线似的,如果金隅防守队员向前移动防守位置,就真溜底线!如果防守队员向底线方向移动就做摆脱向罚球线方向移动。摆脱假动作一定要做的真真假假!而要做的这一点,关键在于腰腹动作和面部表情、甚至眼神,利用这些部位和元素来迷惑对手!接着往下看:

注意:从上图中我们可以看出,金隅防守队员一直在看球,浙江那个外援这时利用对手看球的时机移动到对手的身后。注意:他的身体重心仍然没丢失!该外援移动对手身后似乎在和金隅防守队员玩“捉迷藏”!这一点是摆脱动作非常重要的技术,通俗地说,你会不会摆脱,就看你会不会跟对方玩“捉迷藏”!在对手脑袋瓜子后面晃来晃去,让对方不知道你到底要干什么!就在对方犹豫不定的一刹那,突然摆脱甩掉对手获得接球机会!从这个角度来说,老北京男篮球员玩跟对手“捉迷藏”个个都玩的不错!再看下图:

该外援移动到防守队员身后的一刹那,趁金隅防守队员看球时突然起动向罚球线方向移动摆脱对手!注意:起动移动是用腰腹力量带动的!在上述防守过程中,金隅那个防守队员一直在看球而不看人,犯了个人防守原则错误!上述说明,一方面浙江队外援摆脱做的很好,另一方面说明金隅防守队员在“人球兼顾”这样的防守细节技术和防守意识上显得非常粗糙!

该外援通过摆脱动作甩掉对手在罚球线接球跳投得分!
如上所述,摆脱就是和对方玩“捉迷藏”,我们小时候都玩过“捉迷藏”,好好回想回想,小时候玩“捉迷藏”时是怎么在同伴脑袋瓜子后面戏弄同伴的,或许对掌握摆脱技术有所启发!
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