读高金结识了一帮乐跑的同学，其中有一位通过跑步身体从极度肥胖到回复正常只用了一年的时间并一直保持在正常水平。在他们的影响下我也开始了跑步健身并减肥。为增加跑步的动力，决定参加一些半马来配合。

我的第一个半马选在了苏州金鸡湖，为了这个半马我用了三个月来减肥，成效显著！从初期的98公斤减到跑马前的88公斤，并顺利完成了首个半马。以后的一段时间体重一直保持在90公斤左右，但身体状况已恢复到正常，体检指标全部正常，但血压处于临界水平。

随后又跑了临近的扬州马拉松和香港马拉松，都是半马，每次的成绩提高一点点。

去年的某个时间，在同学的鼓动下，心血来潮决定报名参加雅典马拉松。雅典是马拉松的发源地，但只有全马且报名很困难。经过同学们的努力报名成功！

全马和半马是完全不同的概念，按我的体重和平时的训练强度只能完成半马的距离。为了能在关门时间内跑完全程必须做更多的准备。

首先体重必须降到82公斤以下，每月的跑量要达到100公里。但是用了很长时间体重下降都不明显，个人觉得压力越来越大。。。

为了配合血压的调整个人决定做一次一周的辟谷，4月底顺利完成了一周的辟谷。血压神奇的下降到85/130并保持正常。体重快速下降到85公斤但恢复进食后又迅速反弹的到88公斤，随后的一个月一直保持在这样的水平。6月份开始决定尝试新的方法来减重：每周日只用午餐，早晚不食。坚持了2个月效果不错，体重降到86公斤，但离82公斤的目标还有很大的距离。但副作用亦表现出来：人的精力和体力都有明显的下降。

雅马是11月8日举行，为能在正常状态下参加比赛，团队的安排是先去适应环境倒时差顺路看一下希腊的风景名胜，跑完即返回的计划。

出发以前多种因素的影响个人身体状态不是很好，到达希腊后气候比预计的冷了很多，到达的第三天终于坚持不住了开始发烧，发烧是马拉松的大忌，根据组委会的要求，比赛前两周有发热状况的不能参加比赛。因为个人已经有很长时间没有生病，因此压根儿没有准备，没有预备相关的药物。还好团队同行的多多少少都有一些准备，两个团友把带的消炎药全部给了我。。。两天后基本恢复正常，但个人感觉状态不是很好。但来了必须跑，必须完赛，尽管过程可能很艰难。。。

8号大早到达赛事组委会指定的地点集合，乘大巴到比赛的起点：马拉松小镇。我按报名的成绩被分在第八个大组也是倒数第二组出发。我们按顺序于9点24分出发。

半程基本顺利，21公里用时2小时40分钟，当是感觉还不错，毕竟全程的落差高达250米。但到了25公里的时候开始出状况了，小腿开始抽筋，还好沿途的补给和救援很好，到了救援点喷了一点药有所缓解。但接下来的状况就出乎预料了，不仅小腿抽筋，大腿也开始抽筋，慢慢整条腿都抽了，这时只能勉强走。。。关键的时候，队友出现了！教我自救，自己拉伸，尽管很痛但拉完还能跑一段时间。。后面只要有救援点就用药涂在痛的厉害的地方。。抽的严重的时候就停下来拉伸。。这时的配速已经掉到11分钟了，但还能坚持。。

到了30公里的地方，一般认为可能撞墙的距离，我的状况也来了：胸闷，危险的胸闷！! 坚持还是放弃，当时的考虑是加重就放弃并请求救援，缓解就坚持！放慢脚步后没有加重。。。大约过了一段时间逐步缓解了。。。30到35公里这段对我老说最艰难而且有不确定风险的距离终于过去了！余下的路程已经没有问题了，跑走结合。。最后的5公里配速竟然还能8分多钟，跑完后除了两条腿酸痛，其他地方都正常，包括体力感觉良好！

在终点，团队准备了国旗欢迎并留影！奖牌交给同学拿去排队激光刻录个人名字和成绩，简单做了拉伸就跑回酒店洗澡休息。洗完问题来了，发烧还是发烧。。。赶紧打坐，打坐是唯一也是最好的办法，一个小时过去烧退了，后来再也没有发烧，但嗓子彻底哑了，声音基本发不出来，也没有药了，只有打坐和喝水来缓解，上飞机前稍有好转但下飞机就不行了。。。

已经过去10天了，还没有恢复，估计还要一段时间。。。

为了这个马拉松付出了很多，同样收获也很多！

一是：完成任何目标都适用的法则：

1、意志坚定不动摇；

2、准备充分不松懈；

3、前进，永不停步！

二是：确定新的目标和方法

1、改变过去节食减重的方法为正常饮食后加大运动量来保持体重；

2、调整跑姿，增强跑步肌肉，半马跑进2小时前不跑全马；

3、50岁第一个全马，以后每整数岁跑一个全马。