七式太极高尔夫是我个人对太极思想的一些理解和在玩高尔夫过程中的一些体会，非常粗浅，希望能抛砖引玉让有趣者共同参与讨论和研究。个人喜欢的朋友可随意收藏和转载。

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高尔夫和任何活动一样开始很重要，良好的开始是成功的一半。

一式的要点有三：

一是设定目标，目标设定要适中，目标太高超出自己的控制能力结果必然是失误，千万不要幻想高风险高回报的问题。三杆洞一般目标设定在风险最小的地方。旗杆在前落点设计在前，宁小勿大；旗杆在后，落点设计在后，宁大勿小，尽量避开障碍。四杆五杆洞，根据自己的距离设计落球点，一般选择障碍最少、失误损失最小的进攻路线，一般情况下按PAR ON设计，高难度的PAR4洞一般可选择三ON，切好救PAR，伯基也是合理结果。五杆洞三ON是最好的选择，正常情况保PAR，运气好抓鸟。

二是选杆和梯台置球点，选杆可分为开球和攻果岭。开球一般采用正常挥杆，所以选杆的时候按安全落点来选杆，球道开阔用一号，一号落点有障碍就用三号，球道很窄就用铁杆开球，选杆要理性没必要和自己过不去。梯台置球点很多人不在意，其实很重要。一般球场设计梯台时都会设计一些难度因其成本最低不像球道和果岭，所以要在规则范围内选择置球点。一般要选择比较平坦的地方，站位和球在同一平面上，站立一定要舒服，不舒服一定要重选位置。攻果岭的选杆比较重要，一般都会采用控制挥杆，用最稳定的距离和方向来打。

三是击球前的准备，在设定目标和选杆的时候可以做几次深呼吸，这样可以减轻压力。选好置球位置的同时在球前方设定一个瞄准点，然后瞄准好方向，双脚和目标线平行，杆面和目标线垂直。一式最重要的是呼吸的调整，要把呼吸调整到细匀平稳，同时腰部以上全部放松，双手轻握球杆用你能想象出来的最小的力量握好，腰部以下要松沉，感觉双脚用水注满像钉在地上一样。可以把挥杆的过程想一遍，然后试挥不超过三次，试挥的时候什么都不要想。

能注意并做到以上三点，那就做好了第一步也是最重要的一步。