不知为什么，最近心有余而力不足，也不想上网，更谈不上写博文了，是不是更年期到了，还是......

    今天特的向关心我的人,问好!祝你们天天开心快乐!并把健康箴言，“返老还童”七字诀转载给你们一起来共勉！

    德国有一位医学专家，经过数十年的研究。告诫中老年人，若想“返老还童”、健康长寿，务必做到“保、活、转、参、睡、调、听”这七字。

    保——即保持大脑的活力。用进废退，故中老年人要用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养务方面兴趣爱好。研究证明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁的青年人差。

    活——是指活动手指。双手与大脑有着亲密关系。经常活动手指，做到两手交替运动或者转动健康球，可以剌激左右大脑半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

    转——即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作中或者读书中、写作后，应及时转换不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态，垂钓、散步、做体操等是较好活动的方式。

    参——即参加社交活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪。脱离孤癖的生活环境。

    睡——即睡好觉，保证睡眠充足。为此，中老年要学会有规律地生活，合理安排休息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不开“夜车”，不打疲劳战，保证一天有7-8个小时睡眠时间。

    调——即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质含量丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、木耳、以及新鲜蔬菜水果，少吃些动物脂肪和含糠类食品。

    听——即听优美动听的歌曲或引吭高歌或弹奏乐器。优美动听的旋律，可以增进大脑的活力，调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

    呵呵！我感觉这七字诀太绝了，给我们中老年人最好精神粮食，在这里特别要感谢为我们写健康箴言人，提醒我们要注意事项，谢谢你！！

    结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪。最精辟一句。确实和年经人做朋友真的好爽，会让你感觉你和他们一样年青快乐，充满活力，呵呵，我就喜欢和年青人做好朋友。