减肥、健身是很多人一直想做却没有坚持的一件事情。也许你不喜欢跑步，也许你不会游泳，也许你没有时间去健身房……好吧，来试试史上最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动-易GTD云板（平板支撑）无论在阳光明媚的早晨，还是在忙碌工作的间歇，都可以练起来。 

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★要点提示：一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。
手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。
颈部保持前倾，可以锻炼颈部 当你已经坚持过一段时间后，你可以尝试增加难度
可悬空提起一只脚。
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可悬空提起一只手 http://s2/mw690/002NDEhjgy6XlNNKUlH61&690

可悬空提起一只脚和一只手

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此时此刻，无论你在做什么，在哪里，停下来给自己一分钟马上试试吧。瘦身，ready go!