抗衰老食谱_小柠檬母婴店

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抗衰老食谱

(2007-03-13 09:04:55)

分类：营养保健

一个人从20多岁便开始老化，原因是核酸不足。食物中含核酸最丰富的是沙丁鱼、鲑鱼、龙虾、肝 脏及海产鱼类和软体动物，豆类、洋葱和菠菜也含有核酸和制造核酸的物质。

国外学者提出了一个“抗衰老饮食处方”：

1.每天喝一杯鲜果汁；

2.每天喝四杯水；

3.每天吃一种海产品；

4.每天至少吃一种下列蔬菜：笋、白萝卜、红萝卜、洋葱、韭菜、蘑

菇、菠菜、芹菜；

5.每周吃一次牛肉；

6.每周吃一次动物肝脏；

7.每周至少吃一至两次以黄豆、绿豆、蚕豆、扁豆做的菜；

8.适当服用多种维生素。

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