有机生活  让孩子健康成长

近年来，欧美等一些发达国家越来越多地倡导有机生活，我国一些有识人士及时将这一概念引入国内。

什么是有机生活呢？简单地说，就是用无污染、最接近自然的方式生活。现代社会发展，在经济发展的同时也带来了环境、食品污染，加上一些原本就有和新产生的不健康生活方式，导致了与现代文明有关的疾病发病率增高，也影响到孩子的健康成长，如超重和肥胖儿童越来越多；性早熟倾向越来越严重；成人疾病儿童化，糖尿病、脂肪肝、心血管疾病提前在青少年儿童中发病率增高等等。这些都可以通过消除污染、回归自然的生活方式给予纠正。

倡导有机生活我们要做的是从吃、穿、住等方面做起。

就吃来说，首先应尽可能选择有机食物，有机食物指的是原始、自然、未经任何污染的农、畜产品或日常用品，包括蔬果、肉类、维他命等等。虽然我们在日常生活中很难做到这一点，但作为孩子的家长要不断地学习一起食物的选购技巧，如要到管理正规的农贸市场购买粮食、蔬菜、水果等食品；多了解食物的污染情况，学会简单的鉴别方法，如尽量少买反季菜，因这种菜使用农药可能性更大；对养殖过程违规使用抗生素、化学药物也应有所了解。

家长应让孩子从小养成健康的饮食习惯，这对他们终生保持都是很有益的。从小就要保持平衡饮食，不挑食，确保足够的营养，但也不能营养过剩。需提醒的是现代西方快餐，如炸鸡腿等很受孩子欢迎，但这些食物所含热量很高，多吃了容易造成超重和肥胖，要让孩子少吃，不能把吃这种食物作为对孩子的奖励；可乐等含糖饮料，也不能让孩子多吃。

孩子的穿着和床上用品也要选择污染少、有利健康的。曾有报道有些服装面料含有毒物质二恶英，也有些服装使用不卫生的“黑心棉”，提示家长选择服装要多一个“心眼”，提高识别能力。

孩子的内衣和被子应尽量选择全棉的；服装选择应大小适当，利于孩子活动，并考虑安全性好、方便穿、脱；而一些过于紧身、透气性差的对孩子是不适合的；过硬会擦伤皮肤的更不能选择。

服装还应适合孩子的性别角色，男孩穿女装或女孩穿男装，有时会影响孩子的性心理发育，甚至引起异装癖、性别倒错等严重情况，家长应有足够的重视。

孩子发生哮喘、过敏性皮肤、甚至白血病有时与环境污染，包括居室装修不科学有关。很多家庭装修的很漂亮，可用的材料是有污染的，一些油漆、板材的粘合剂含有毒性，所以新装修的居室应通风三个月再搬入居住。有些含有毒性的装修材料可能长久挥发毒性气体，不能选用。居室定时通风也很重要，可保持室内空气新鲜，利于散发各种污染的空气，还可消除病原微生物，预防流感、腮腺炎、结核病等呼吸道传染病。使用空调更应注意温度适合，定时开窗通风。居室还应给孩子留下一定的活动空间，利于幼小的孩子在家里也跑跑跳跳，拍拍球，或对墙打打乒乓球等。此外，有幼小孩子的还应考虑安全问题，如电器插口应设置在安全的位置，刀子、热水瓶应放在孩子碰不到的地方。

崇尚接近自然的生活方式，还应注意的是不能让孩子看电视、玩电脑时间过长，这会影响孩子的正常休息，引起近视等问题，如果网络成瘾就更不好了。要让孩子保证一定的运动时间和运动量，每开都要让孩子有一定时间的室外活动。

倡导有机生活，家长还应起好榜样作用，如自身戒烟限酒、饮食习惯良好、参加一定量的运动，并能带孩子一起活动。