秘诀一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而易发胖。

秘诀二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜常穿高跟鞋

很多女孩为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时中心向外，不但对骨骼不好，且令身体变形。

秘诀四：不应翘脚坐

很多人都有翘脚坐或将脚交叉坐的习惯，长期翘脚坐会对体型有不良影响，很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身体易会变得相当难看。

秘诀五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

秘诀六:应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲的浸浴，舒解所有的压力。

秘诀七：12时前入睡

每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若长期熬夜，对内分泌造成失调，若熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。